Tyypillinen lauhkealle ilmastolle, tämä pieni, punertava hedelmä, jolla on hieman hapan maku ja tyypillinen tuoksu, on vastuussa fanien legionin valloittamisesta. Sen lisäksi, että mansikat ovat maukkaita, niissä on edelleen suuria määriä antosyaaneja, jotka ovat antioksidantteja. Tämän positiivisen asian lisäksi hän on myös erittäin hyvä hedelmä ruokavaliossa pidettäväksi. Jatka lukemista ja opi lisää mansikan edut.
Lue lisää: Opi puhdistamaan mansikat oikealla tavalla
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mansikka ei ainoastaan hyödytä sydämemme toimintaa, vaan auttaa myös kehoa jatkamaan muiden tärkeiden toimintojen täyttämistä. Alla mainittujen lisäksi tämä hedelmä taistelee myös plakkia ja reikiä vastaan.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että mansikka auttaa vähentämään huonoa kolesterolia (LDL) kehossa. Tämä johtuu siitä, että tämä hedelmä sisältää runsaasti antosyaniinia, eräänlaista antioksidanttia, joka estää huonon kolesterolin hapettumista ja lisää hyvän kolesterolin määrää.
Lisäksi, koska mansikan ravintoaineet vähentävät huonoa kolesterolia, tämä tekee tästä hedelmästä myös erinomaisen sydämen liittolaisen. Se myös vähentää sydänsairauksien riskiä.
Koska sitä pidetään alhaisen glykeemisen indeksin omaavana hedelmänä, se on pieni riski diabeetikoille. Koska mansikka sisältää runsaasti polyfenoleja, se vähentää glykeemistä vastetta sakkaroosille, mikä auttaa alentamaan verensokeritasoja.
Flavonoideilla, joita on suuria määriä punaisissa hedelmissä, on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä johtuu pääasiassa mansikoiden antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään niveltulehdusta, jotka ovat tärkeimpiä syitä niveltulehdus.