Banaani on yksi täydellisimmistä hedelmistä, joita voi olla sen laajan ravintoainevalikoiman ansiosta, joista merkittävin on kalium. Kermaisemman koostumuksensa ansiosta tätä hedelmää käytetään usein smoothien valmistukseen muiden hedelmien, kuten mangan, kanssa. Ota siis selvää, mitä hyötyä banaani- ja mango-smoothiesta on ja miten se tehdään.
Lue lisää: Suosituksia, jotka parantavat unen laatua
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Banaani-mango-smoothie on juoma täynnä etuja keholle, sillä näissä hedelmissä on monia kehomme terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Joten kun nämä kaksi hedelmää yhdistetään yhdessä kaurapuuron ja maidon kanssa, se voi olla täydellinen ja terveellinen aamiainen.
Näin ollen yksi tämän juoman suurista eduista keholle on, että niissä on erittäin alhainen kolesteroli- ja rasvapitoisuus. Lisäksi siinä on tärkeitä kivennäisaineita, kuten kaliumia ja magnesiumia, sekä hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuitua, foolihappoa, mm.
Ainesosat:
Tämän ravinnepitoisen juoman valmistamiseksi tarvitset 1 ruokalusikallisen sokeria, 1 rkl kaurapuuroa, 1 kupillisen maitoa, 1 mangon ja 1 banaanin.
Valmistusmenetelmä:
Ensimmäinen askel, jotta voit aloittaa ihanan smoothien, sinun on tehtävä lyhyt valmistelu edellisenä päivänä liottamalla kaura vesisäiliössä. Joten, kun olet siivilöinyt tämän esineen, voit aloittaa banaanin ja mangon kuorimisen ja leikkaamisen muutamaan palaan. Älä ole huolissasi näiden palasten koosta, sillä ne laitetaan tehosekoittimeen.
Joten kun olet valmistanut kaikki nämä ainekset ohjeiden mukaisesti, laita kaikki tuotteet tehosekoittimeen ja anna niiden vatkata noin 2 minuuttia. Kun seoksesta tulee nestemäinen ja homogeeninen, lyönti on valmis nautittavaksi.
