Laihduttaminen ei ole helppo tehtävä, ja siksi etsimme jatkuvasti tapoja tehdä tästä prosessista vähemmän väsyttävä. Monet ihmiset kuitenkin sisällyttävät harhaanjohtavia ruokia päivittäisiin aterioihinsa uskoen niiden olevan terveellisiä tai vähäkalorisia.
Siksi ruokavaliossa on yleistä löytää muutoksia, jotka eivät tuota tuloksia, niin että ihminen ihmettelee, mitä on tehty väärin. Näissä tapauksissa on tärkeää tietää mitä ruokia tulisi välttää ruokavaliossavaikka ne näyttävätkin terveiltä.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Korkea verenpaine: 7 parasta ruokaa korkealle verenpaineelle
Kaikki tietävät, että hedelmät ovat terveellisiä ja niiden tulisi aina olla osa tällaista ruokavaliota. Tämä kuitenkin muuttuu, kun puhumme kuivista öljypitoisista hedelmistä, kuten rusinoista, kastanjoista tai aprikooseista.
Tämä johtuu siitä, että tässä tilassa olevat hedelmät voivat sisältää jopa 600 kaloria 100 grammassa. Mutta kuka olisi uskonut, että lusikallinen rusinoita voi vahingoittaa painonpudotusta niin paljon, eikö niin?
Koska puhumme hedelmistä, puhutaanpa hedelmistä, joilla on lukuisia terveyshyötyjä, mutta jotka voivat estää painonpudotuksen. Päinvastoin, avokadot voivat lisätä huomattavaa painonnousua.
Loppujen lopuksi avokadot sisältävät runsaasti laadukkaita rasvoja, jotka ovat erittäin hyviä kehollemme, mutta lisäävät paljon painoa. Siksi on aina suositeltavaa syödä avokadoa, mutta älä liioittele sitä, jos haluat pysyä hyvässä kunnossa.
Toinen hedelmä, jossa on paljon terveellistä rasvaa, on kookospähkinä, jota usein pidetään vähäkalorisena hedelmänä. Totuus on kuitenkin aivan toinen, sillä sata grammaa kookosta voi sisältää yli neljäsataa kaloria, ja sama tapahtuu kookosmaidon kanssa, joka säilyttää hedelmän kaiken rasvan ja kalorit.
Siksi tämän hedelmän on pysyttävä poissa ruokavaliostasi, jos tavoitteesi on laihtua. Toisaalta kookoksella on terveydellemme monia etuja, jotka tulee aina ottaa huomioon.
