Tiedätkö mitä hyötyä pähkinöiden syömisestä on? Vuosien mittaan tiedemiehet ja lääkärit ovat etsineet luonnollisia tapoja poistaa tai vähentää sairausriskiä. Joten tarkista nyt, kuinka pähkinöiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa välttämään erilaisia vakavia sairauksia niiden muiden elimistölle tuomien etujen lisäksi.
Lue lisää: Nukutko oikeassa asennossa?
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan saksanpähkinät voivat auttaa vähentämään joidenkin kroonisten sairauksien riskiä. Kuitenkin, ennen kuin puhumme enemmän siitä ja tämän kastanjan eduista, selitetään, mitä saksanpähkinät ovat.
Koska pähkinät sisältävät runsaasti ravintoaineita, ne ovat välttämättömiä ruokavaliossa, koska niitä pidetään terveellisinä rasvoina. Lisäksi niissä on suuri määrä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kehon terveyden ylläpitämiselle.
Viimeaikaisten Yhdysvalloissa tehtyjen tutkimusten mukaan tämäntyyppinen ruoka auttaa ehkäisemään sepelvaltimotautia. Toinen etu, jonka saksanpähkinöitä kuluttavat ihmiset voivat kokea, liittyy pienentyneeseen tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen.
Korkea verenpaine, aivohalvaus, syöpä ja sydämen vajaatoiminta ovat vain muutamia muita sairauksia, jotka voidaan estää syömällä säännöllisesti saksanpähkinöitä. Syy siihen, miksi ne vähentävät riskiä sairastua tämäntyyppisiin kroonisiin sairauksiin, liittyy tämän ruoan nauttimiseen, sillä se koostuu bioaktiivisista aineista, kuten tyydyttymättömistä rasvahapoista, kuidusta ja kivennäisaineista.
Tällä tavalla nämä pähkinöissä olevat yhdisteet auttavat puhdistamaan ja ylläpitämään kehoa. Ne ovat myös erinomainen proteiinin lähde, minkä vuoksi niitä suositellaan. Lopuksi on syytä huomata, että ennen kuin aloitat saksanpähkinöiden lisäämisen ruokavalioon, sinun tulee kuulla a ravitsemusterapeutti neuvoo ihanteellista määrää, jota sinun tulisi kuluttaa tuloksen saavuttamiseksi halusi.