Stressi, genetiikka tai erilaiset sairaudet: nämä ovat joitakin syitä, miksi hiukset voivat lähteä. On kuitenkin toinen erittäin tärkeä tekijä, joka jää usein huomiotta, ja se on ruoka. Loppujen lopuksi ravintoaineiden puute voi johtaa kohokohtien heikkenemiseen. Mutta älä huoli, meillä on täydellinen luettelo ruoat hiustenlähtöä estämiseksi ongelman vianmääritykseen.
Lue lisää: Tiedä mitä ei tehdä, jos sinulla on rasvaiset hiukset, etkä edes halua!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ei ole myytti, että avokadot olisivat hyviä hiuksillemme, sillä ne ovat itse asiassa yksi tärkeimmistä elintarvikkeista tässä suhteessa. Tämä johtuu siitä, että tämä hedelmä on arvokas B12- ja E-vitamiinien lähde, jotka monien toimintojen ohella parantavat hiusten terveyttä. Tällä tavalla avokadoja säännöllisesti syövillä on enemmän kollageenin ja elastiinin tuotantoa, jotka ovat kaksi tärkeää hiustenlähtöä ehkäisevää ainetta.
On hyvin yleistä kuulla, että lohella on hyvä vaikutus hiustemme terveyteen, mikä on totta. Tämä tekijä ei kuitenkaan ole yksinomainen tälle kalalle, koska useimmat kalat, elleivät kaikki, vaikuttavat myönteisesti tässä suhteessa. Tämä johtuu siitä, että kalat sisältävät runsaasti omega 3:a, joka on tärkeä anti-inflammatorinen aine, joka auttaa hiusrakkuloiden kehittymisessä. Joten jos sinulla ei ole lohta, tiedä, että voit turvautua sardiiniin, tonnikalaan ja silliin, jotka ovat myös yleensä edullisempia vaihtoehtoja.
Toinen loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat pitää hiuksensa terveinä, on porkkanat, sillä niissä on A- ja E-vitamiinia. Molemmat ovat välttämättömiä hiustenlähtöön estämisessä, koska ne parantavat päänahan alueen verenkiertoa. Lisäksi ne ovat aineita, joilla on tärkeä vaikutus kiiltävämpiin ja kauniisiin hiuksiin.
Lopuksi kannattaa mainita sitrushedelmät, erityisesti punaiset, kuten mansikat, kirsikat, vadelmat ja acerolat. Ne ovat välttämättömiä, jotta kehomme saa C-vitamiinia ja suojaa hiuksia vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Mukaan lukien C-vitamiinin puute on yksi toistuvista syistä hiustenlähtöön.
