Sinä elintarvikkeet antaa kehollemme energiaa ja ravintoaineita, joita se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Usein syömme kuitenkin tiettyjä ruokia vain siksi, että ne ovat maukkaita ja houkuttelevia, emme siksi, että se olisi hyväksi kehollemme.
Monilla säännöllisesti syömillämme elintarvikkeilla on vain vähän tai ei ollenkaan ravitsemuksellista hyötyä ja ne voivat jopa pahentaa terveyttämme. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokavaliosta poistettavat ruoat.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Jos haluat vähentää turvotusta, sinun on sisällytettävä nämä ruoat ruokavalioosi.
Suurin osa mikroaaltopopcorneista sisältää sydämelle terveellisiä huonoja transrasvoja. Puhumattakaan siitä, että se liittyy melkein aina diasetyyliin (DA), kemikaaliin, joka hajottaa solukerroksia, jotka suojaavat yhtä tärkeimmistä elimistämme, aivoja.
Tämä ruoka ei ole uusi, mutta valkoinen leipä on hyvä poistaa ruokavaliosta välittömästi. Tiedät varmaan, että se on epäterveellistä, mutta miksi valkoinen leipä on pahin? Tämä johtuu siitä, että tämä ruoka on valmistettu puhdistetuista jauhoista. Sen korkea glykeeminen indeksi (GI) nostaa myös verensokeritasoamme.
Yksi soodatölkki sisältää keskimäärin 10 ruokalusikallista sokeria. Joten et tarvitse monia perusteluja sanoaksesi, että se on haitallista terveydelle. Vain kahden virvoitusjuoman juominen viikossa voi myös kaksinkertaistaa haimasyövän riskin.
Jogurtti on yksi suosituimmista terveellisistä välipaloista. Kuitenkin niin paljon kuin on terveellisiä vaihtoehtoja, se voi olla haitallista, jos keinotekoisia värejä ja aromeja on liikaa. Toisin sanoen maustettu jogurtti tarkoittaa sokerin lisäämistä siihen ja ravintoarvon alentamista.
Center for Natural Health -sivuston mukaan margariini on "rasvaton" -merkinnästä huolimatta loistava transrasvojen lähde, jotka nostavat kolesterolia vahingoittamalla verisuonten seinämiä verta. Joten yritä valita korvikkeita, kuten oliiviöljyä tai muita kertatyydyttymättömiä rasvoja.