Maksa on yksi tärkeimmistä elimistämme, sillä kaikki mitä syömme – ruoasta lääkkeisiin – kulkee sen läpi suojatakseen meitä myrkytykset. Lisäksi se suorittaa useita perustoimintoja, jotta ihmiskeho voi suorittaa toimintoja normaalisti. Joten ota nyt selvää, mitkä ruoat ovat todella hyviä maksallesi, loppujen lopuksi sinun on pidettävä se terveenä ja vahvana!
Lue lisää: Tietää terveellisen ruokailun merkityksen koululaisille
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kuten alun perin mainitsimme, maksa suorittaa useita elimistölle tärkeitä toimintoja. Ne vaihtelevat myrkytykseltä suojaamisesta energian tuottamiseen, jotta voimme suorittaa tärkeimmät mahdolliset toiminnot, kuten hengityksen. Lisäksi suurin osa kehoon varastoimistamme ravintoaineista menee maksaan!
Ruoka voi vaikuttaa elimiemme terveyteen positiivisesti tai negatiivisesti. Alkoholijuomien ja lihavalmisteiden, kuten kinkun, makkaran ja muiden, kulutus on kauheaa maksan terveydelle.
Toisaalta hedelmien, vähärasvaisen lihan ja täysjyväviljojen toistuva nauttiminen edistää hyvin yleistä hyvinvointiamme. Siksi olemme listanneet alla, mitä ruokia sinun tulee sisällyttää aterioihin, jotta tämä elin pysyisi mahdollisimman vahvana ja terveenä.
Tasapainoinen ruokavalio auttaa ylläpitämään oikeanlaista painoa ja vähentää mahdollisuutta sairastua maksasairauksiin (maksaan vaikuttaviin), kuten steatoosiin. Lisäksi se tarjoaa tarvittavat ravintoaineet koko elimistön parempaan toimintaan sekä ravitsemuksellisten puutteiden ja sairauksien ilmaantumisen ehkäisyyn.
Tämä on kasvi, jolla on erinomainen ravintokoostumus, sillä se sisältää runsaasti kivennäisaineita, kuten kalsiumia, ja vitamiineja, kuten K, joka varastoituu maksaan. Voit syödä tämän ruoan raakana tai mieluiten höyrytettynä. Voit myös lisätä sitä quiche- tai riisivalmisteisiin, mutta se on sinun luovuutesi kiinni.
Kaikki hedelmät ovat terveellisiä ja niitä tulee syödä kohtuudella. Rypäle erottuu erityisesti koostumuksessaan olevasta resveratrolista, joka on antioksidanttikomponentti. Se tukee kehon puolustuskykyä ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.
Sitä on tutkittu sen bioaktiivisten yhdisteiden, kuten beetalainien, ansiosta, koska niillä on syöpää estävää, antioksidanttista ja tulehdusta ehkäisevää vaikutusta. Pitääkö meidän arvioida, kuinka perustavanlaatuinen hän on?
Valkosipuli on anti-inflammatorinen ja sisältää yhdisteen nimeltä allisiini, joka liittyy maksasairauden ehkäisyyn, koska se alentaa kolesterolia. Lisäksi allisiiniuute auttaa myös alentamaan verenpainetta.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.