Kukapa ei pidä pääsiäisestä? Perhelounaan lisäksi kuuluisien suklaamunien avajaiset ovat yksi odotetuimmista hetkistä. Eri syistä, kuten ruokavaliosta tai terveysongelmista, ei kuitenkaan aina ole mahdollista nauttia näitä herkullisia makeisia. Silti joissain tapauksissa on mahdollista löytää tuotteita, joissa on kevyempiä ainesosia, joista joitain terveellisempiä suklaata pääsiäiseksi.
Lue lisää: CNH: Selvitä, kenen on uusittava se ja milloin se pitäisi tehdä
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ensinnäkin on tärkeää, että kuluttaja tietää tärkeimmät ainesosat, joista hyvä suklaa muodostuu. Yleensä tämän hedelmän kaakao tai voi ovat välttämättömiä. Lisäksi on hyvin yleistä löytää sokereita ja maitoa.
Jopa valitettavasti joidenkin mielestä terveellisin suklaa on se, jonka kaakaopitoisuus on korkein. Tämä saattaa sammuttaa makeansyövän fanit, koska enemmän kaakaota tarkoittaa enemmän katkeruutta. Sen hyödyt ovat kuitenkin valtavat, etenkin koska hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja.
Siksi, jos tavoitteena on ylläpitää ruokavaliota tai kuluttaa suklaata terveellisesti, sinun on panostettava niihin, jotka ovat katkerampia. Tällä tavalla saat käyttöösi useita myönteisiä vaikutuksia kehossasi, kuten serotoniinin vapautumista ja alentuneita ahdistustasoja, jotka voivat jopa auttaa laihduttajia.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vain koska siinä on enemmän kaakaota, sitä voidaan kuluttaa mielellään. Loppujen lopuksi suklaassa on silti joitain sokereita ja säilöntäaineita. Suositeltu määrä on noin 30 grammaa päivässä per henkilö. Tietysti pääsiäisenä on tavallista liioitella näitä arvoja, mutta on silti tärkeää olla varovainen.
Ruokavalion ja kevyiden tuotteiden tehokkuus riippuu paljon jokaisen henkilön tavoitteesta. Kevyissä tuotteissa ravintoaineita on 25 % vähemmän, kun taas ruokavalio on sokeriton, mutta runsasrasvainen. Loppujen lopuksi on aina tärkeää kuulla ravitsemusterapeuttia ja ymmärtää, kuinka kukin näistä ruoista sopii ruokavalioosi.
