Diabetespotilaat ovat niitä, joilla insuliinin tuotanto tai toiminta on epäonnistunut ja siksi heillä on taipumus kerääntyä paljon sokeria vereen. Tästä syystä henkilöiden, joilla on tämä terveydentila, tulee kiinnittää huomiota ruokavalioonsa välttääkseen taudin aiheuttamat komplikaatiot. Mutta mihin juustoleipä sopii diabeetikon ruokavalioon? Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.
Katso myös: Tutustu esidiabeteksen hoitoon ja taudin kehittymisen estämiseen
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Koska diabeetikoilla on vaikeuksia käsitellä glukoosia, on välttämätöntä noudattaa hallittua ruokavaliota, jotta verensokeri ei nouse liikaa. Tässä mielessä yksinkertaisten hiilihydraattien, puhdistetun sokerin, hunajan, puhdistetuista jauhoista valmistettujen ja runsaasti rasvaa tai proteiinia sisältävien ruokien kulutusta tulisi vähentää. Tämä johtuu siitä, että näiden elintarvikkeiden runsas kulutus lisää verensokeria.
Kuitenkin, aivan kuten on hyvä välttää joitain ruokia, toiset tulisi asettaa etusijalle. Tässä tapauksessa diabeetikkojen tulisi panostaa hedelmien ja viljojen kuidun saantiin. täysjyvät, hyvät rasvat, kuten oliiviöljyssä ja vähärasvaisessa lihassa, kuten valkoisessa kalassa ja kana.
Tämän lisäksi on tärkeää sekoittaa ateriat hyvin, jotta sokeri ei kerääntyisi vereen aiheuttaen hyperglykemiaa. Syö tätä varten 4–6 ateriaa päivässä ja pidä niiden välillä 2–4 tunnin tauko. Eli syöt vähemmän joka aterialla, mutta syöt useammin ja vältät siten hyperglykemian.
Nyt kun ymmärrät paremmin diabeetikkojen ihanteellisen ruokavalion, siirrytään juustoleivän tapaukseen. Kuten edellä mainittiin, diabeetikkojen tulisi välttää yksinkertaisia hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho imee yksinkertaiset hiilihydraatit erittäin helposti ja näin ollen erittäin nopeasti.
Joten pian yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältävän aterian jälkeen he näkevät glukoosin ja menevät vereen. Koska juustoleivällä on korkea glykeeminen indeksi, imeytyminen tapahtuu nopeasti ja muuttuu verensokeriksi. Tämän vuoksi diabeetikon tulisi välttää suuria ruokamääriä, mutta hänen ei välttämättä tarvitse lopettaa sen syömistä.
Juustoleipä ei ole kiellettyä, sen kulutuksen tulee olla kohtalaista. Myös diabeetikon on katsottava ateriaa kokonaisuutena. Esimerkiksi juustoleipää syödessään hän voi myös syödä jotain muuta, jolla on alhaisempi glykeeminen indeksi tai tehdä fyysistä toimintaa lähellä tätä ateriaa.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.
