Sinä munat ovat erinomainen suhteellisen halvan proteiinin lähde, helposti saatavilla ja nopeasti valmistettavissa. Sen lisäksi, että ne ovat erittäin ravitsevia ja täydellisiä, koska ne koostuvat rasvoista, proteiineista, vitamiineista ja kivennäisaineista. On kuitenkin yleistä, että ihmiset kyllästyvät sen syömiseen, joten terveellisten tapojen tunteminen munan valmistamiseksi on hyvä idea!
Lue lisää: Tiedä kuinka monta munaa voit syödä viikossa ollaksesi terve
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tiedämme jo, että kananmuna on täysravinto ja erilaisilla valmistustavoilla, mutta entä sen hyödyt, tiedätkö? Katso alta joitain etuja, jotka liittyvät kananmunan sisällyttämiseen päivittäiseen ruokavalioon!
Sen lisäksi, että munaa käytetään resepteissä ja se on välttämätön useille niistä, se voidaan valmistaa myös erikseen eri tavoin. Tässä on muutamia tapoja valmistaa munasi!
Tämä on klassinen tapa syödä kananmunaa, erityisesti niille, jotka ovat dieetillä, koska rasvapitoisuus on alhainen ja niin myös kalorit. Varsinkin siksi, että sen valmistukseen ei tarvita muuta kuin vettä. Kypsennyksen jälkeen voit kuitenkin lisätä mausteita lisäämään makua, kuten oreganoa ja paprikaa.
Myös munakokkelia ovat hyvin yleisiä ja monien rakastamia, mutta kun lisäät vähän juustoa, se antaa erilaisen maun ja siteen. Tämä vaihtoehto on erittäin täydellinen ja maukas, ilman paljon rasvaa sen valmistuksessa on erinomainen liittolainen ruokavalioille!
Munakas puolestaan on erinomainen vaihtoehto kasvissyöjille, sopii mainiosti illalliseksi tai lounaaksi ja jopa niille, jotka kyllästyvät syömään kananmunaa samalla tavalla. Tämän tyyppisen valmistuksen kokeileminen mausteilla (tomaatti, korianteri, sipuli, oregano) on myös erinomainen vaihtoehto!
