Kaikki tietävät, että hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja monia muita terveydellemme erittäin hyviä komponentteja. Mutta entä fruktoosi? Onko hedelmissä ja myös hunajassa oleva luonnollinen sokeri yhtä haitallista kuin teollisuussokeri? Loppujen lopuksi fruktoosi on haitallista terveydelle?
Lue lisää: Tutustu acerolan terveysvaikutuksiin.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Yhä useammat ihmiset epäilevät tätä, mikä johtuu pääasiassa fruktoosin toistuvasta käytöstä teollisissa tuotteissa. Esimerkiksi kakkutaikinat, keksit ja jopa virvoitusjuomat käyttävät tätä ainetta tuotteidensa makeuttamiseen. Tekeekö se heistä terveempiä? Ota selvää alta!
Fruktoosi voi nostaa verensokeria ja jopa aiheuttaa diabetesta ja huonon kolesterolin nousua. Näin tapahtuu, kun fruktoosia käytetään liikaa teollisissa tuotteissa, mikä johtaa erittäin korkeaan aineen määrään elintarvikkeissa.
Siten teollinen fruktoosi voi edistää triglyseridien nousua ja korkeampaa virtsahappopitoisuutta kehossa. Lisäksi tämä korkea fruktoosipitoisuus ultraprosessoiduissa elintarvikkeissa edistää myös painonnousua ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämän perusteella voimme päätellä, että teollistuote ei ole terveydelle hyvä siksi, että se sisältää fruktoosia.
Tämä on yleinen kysymys, kun ymmärrämme, että fruktoosi voi joissain tapauksissa olla haitallista terveydellemme. Tämä johtuu siitä, että monet epäilevät, voiko hedelmien syöminen olla myös haitallista. Itse asiassa hedelmät ovat erittäin runsaasti fruktoosia, mutta kun kulutamme tätä ainetta hedelmien kautta, kehomme ei vahingoita.
Tämä johtuu siitä, että teollisiin tuotteisiin verrattuna hedelmien fruktoosipitoisuudet ovat alhaiset.
Samalla ne tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja kuituja, jotka ovat välttämättömiä verensokerin hallinnassa.
Siksi voit syödä hedelmiä huolettomasti. Muista kuitenkin syödä hedelmien puristejäännöksiä aina yhdessä, sillä siellä on korkein kuitupitoisuus. Tällä tavalla edistät kehosi terveyttä murehtimatta ylimääräisestä sokerista.
Tiesitkö siis sen? Käytä siis tilaisuutta hyväksesi ja lähetä tämä artikkeli ystävillesi ja perheellesi ja auta meitä jakamaan tarvittavia tietoja!