Täällä Brasiliassa sanasta "guaraná" on tullut synonyymi soodalle, mutta brasilialaiset eivät vieläkään syö itse hedelmiä niin paljon. Ja se on sääli, koska tämä Amazonista peräisin oleva hedelmä on voimakas ja tarjoaa lukemattomia etuja kehomme ja mielemme terveydelle. Siksi olemme erottaneet osan tärkeimmistä guaranan edut jotta voit harkita tämän brasilialaisen ihmeen sisällyttämistä ruokavalioosi.
Lue lisää: Korianterin edut: Yrtti auttaa paranemaan ja luuston terveyteen.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Yksi guaranan kulutuksen suurimmista eduista on huomattava määrä kofeiinia saatavilla. Tällä tarkoitamme, että hedelmä onnistuu luomaan henkistä hyvinvointia, parantaa libidoa ja tarjoaa enemmän energiaa keholle. Siksi guarana-mehua kannattaa syödä tai juoda, jos rutiini vaatii sinulta paljon, sillä tämä ylimääräinen energia auttaa varmasti paljon.
Virvoitusjuomien koostumuksessa guarana on vaaraksi diabeetikoille, mutta koko hedelmä tai sen mehu välttää verensokeripiikkejä. Tämä johtuu siitä, että guarana sisältää runsaasti kuituja, ja siksi se imee vettä nopeasti ja varmistaa mahalaukun tyhjenemisen. Lisäksi hedelmä auttaa myös taistelussa kolesterolia vastaan, koska se sisältää flavonoideja ja saponiineja, joilla on voimakas antioksidanttivaikutus.
Guarana voi myös olla loistava liittolainen ihmisille, jotka haluavat pudottaa muutaman ylimääräisen kilon. Loppujen lopuksi sitä nauttimalla voit hallita ruokahaluasi ja saada paremman kylläisyyden tunteen, mikä voi auttaa painonpudotuksessa. On myös syytä mainita, että guarana on vähäkalorinen hedelmä, joten sen kulutus ei häiritse paljon kalorien saantia.
Lopuksi meidän on mainittava, että guarana on myös vitamiinien lähde, kuten A- ja B1-vitamiini. Mutta siinä ei vielä kaikki, sillä hedelmät ovat myös kalsiumin, kaliumin, magnesiumin, raudan ja fosforin lähde. Alkuperäiskansat käyttivät guaranaa jopa luonnollisena kipulääkkeenä, ja tästä hedelmän tehtävästä on jo tieteellistä näyttöä.
