Vastaa tietokilpailuun ja löydä stressitasosi työssä

Työstressi normalisoituu yhteiskunnassa, mikä lisää Burnout-potilaiden määrää. Siksi on tärkeää, että jokainen tietää stressitasonsa ja hakee tarvittaessa apua.

Katso myös: Stressi – mitä se on, oireet, seuraukset, tyypit, hoito, ehkäisy

Uupuminen

Työstressi on toistuva ongelma, mutta se jää usein huomaamatta. Tämä johtuu siitä, että se on ongelma, jonka yhteiskunta on normalisoinut. Se on kuitenkin vakava ongelma ja siihen on puututtava.

Työstressiä, kun se saavuttaa kroonisen tason, kutsutaan Burnoutiksi. Tämä oireyhtymä laukeaa yksilössä, kun stressi työympäristössä lisääntyy ja hoitoa ei suoriteta asianmukaisesti. Siksi Burnoutille on ominaista kolme tekijää: väsymyksen tunne, henkinen etäisyys työstä ja negatiiviset tunteet työhön. Tällä tavoin on välttämätöntä, että jokainen ihminen tietää todellisuutensa ja ymmärtää stressitasot, jossa hän on.

Tietovisa: stressi työssä

Saadaksesi selville, millä tasolla olet työssäsi, vastaa alla olevaan tietokilpailuun ja vastaa kyllä ​​tai ei jokaiseen kysymykseen. Jos vastaat kyllä ​​yhdeksään tai useampaan kysymykseen, on tärkeää miettiä uudelleen rutiiniasi ja työympäristöäsi.

• Minusta tuntuu usein, etten pysty hallitsemaan työelämääni;
• Pelkään virka-aikoja. Lasken tunnit työvuoroni päättymiseen;
• Joka kerta kun en tee jotain ajoissa, joko tunnen syyllisyyttä tai minut pakotetaan tuntemaan syyllisyyttä;
• menetän malttini töissä;
• Minulla on hyvät yhteydet kollegoihini, mutta vältän ystävien solmimista;
• Rakastan työskentelyä paljon ja harvoin tunsin olevani ylityöllistetty;
• Odotan usein viikonloppua;
• Jopa yksinkertaiset tapahtumat toimistossa häiritsevät minua;
• Joskus tapauksen jälkeen minusta tuntuu, että ylireagoin ja kadun sitä myöhemmin;
• Joskus hikoilen näkyvästi, kuin minulla olisi hikinen kämmenet;
• Jopa tapaaminen pelottaa minua ytimeen;
• Vaikka tiedänkin tietyt asiat, en sano sitä, luullen tekeväni itsestäni hölmön;
• Perheeni ei ole tyytyväinen työmäärääni.