Suolisto- ja mahakaasut ovat yleisiä jokaisen ihmisen elämässä, mutta niiden ylimäärä voi viitata tarpeeseen muuttaa tapoja. Tässä tapauksessa on selvää, että tilanne on ylittänyt rajat, kun henkilö alkaa tuntea hengenahdistusta, rintakipuja ja raskasta vatsaa.
Yleensä syy tämän kasvun takana on kaasuja aiheuttavia ruokia. Siksi erottelemme jotkin ruoat, jotka voivat olla epämukavuuden syitä. Tarkista!
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Lue lisää: Katso 10 laksatiivista hedelmää, jotka auttavat löysäämään suolistoa.
Laktoosi on eläinperäisessä maidossa ja siten sen johdannaisissa oleva sokeri. Näin ollen laktoosi-intoleranssiksi kutsuttu on tiettyjen organismien kyvyttömyys sulattaa tätä ainetta. Tällaisissa tapauksissa on yleistä, että henkilölle kehittyy maha- ja suolistokipuja sekä runsasta suolikaasujen tuotantoa. Ongelman ratkaisemiseksi potilaan on vähennettävä nauttimaansa määrää tai korvattava eläinmaito kasvimaidolla, kuten kookos-, soija- tai mantelimaidolla.
Tutkimukset osoittavat, että tärkkelys on suuri kaasun aiheuttaja ihmisissä ja näin ollen myös niiden vaikutukset. Näihin tärkkelyspitoisiin tuotteisiin kuuluu leipä, joka on niin yleistä ja rutiinia brasilialaisessa elämässä. Kuitenkin, ei vain leipä, vaan myös kaikki vehnäjauhoihin perustuva pasta voi aiheuttaa tämän huonovointisuuden.
Monet elintarviketeollisuus ylpeilevät tuotteissaan olevan korkea fruktoosipitoisuus, joka tässä tapauksessa on luonnollinen hedelmäsokeri. Näissä elintarvikkeissa, kuten virvoitusjuomissa tai pastöroiduissa mehuissa, fruktoosin määrä on kuitenkin paljon suurempi kuin hedelmissä. Elimistömme ei siis pysty sulattamaan tätä suurta fruktoosin tarvetta. Vältä siksi tuotteita, joissa on liikaa tätä ainesosaa, ja jopa tuoreiden hedelmien pahentunutta kulutusta.
Pavut ovat ainesosa, jota syömme melkein joka päivä, mutta ne ovat myös yksi suurimmista kaasun aiheuttajista. Tämä johtuu siitä, että tässä palkokasvissa on monia organismin toiminnalle vastustuskykyisiä kuituja ja tärkkelyksiä. Meillä on kuitenkin erehtymätön vinkki papujen kehoon kohdistuvan vaikutuksen vähentämiseksi: liota niitä vähintään 12 tuntia ennen ruoanlaittoa. Tämä tekee papuista kevyempiä ja niillä on vähemmän vaikutusta suolistoon.
