Sekä omenat että kaura ovat elintarvikkeita, joilla on toiminnallisia ominaisuuksia, eli ne kuljettavat kehoon energian ja proteiinien lisäksi tärkeitä tehtäviä suorittavia yhdisteitä. Siksi tänään esittelemme sinulle, mitä ne ovat omenamehun ja kauran edut, supermaukas ja ravinteikas juoma.
Lue lisää: Kauraleipä: Opi tämä käytännöllinen ja terveellinen resepti
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Omenat ja kaura ovat upeita ruokia, koska ne tarjoavat kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Tästä syystä he ovat tärkeitä liittolaisia erilaisten terveysongelmien ehkäisyssä ja torjunnassa.
1. Vähentää kolesterolia
Kaurassa on beetaglukaaneiksi kutsuttuja kuituja, jotka vähentävät kolesterolin imeytymistä suolistossa. Tämä on tärkeä ja laajasti tutkittu kauran toiminnallinen ominaisuus. Lisäksi omena on myös runsaasti kuitua, joten tämä kolesterolia alentava vaikutus tehostuu mehua nautittaessa.
2. Ehkäisee ja auttaa hallitsemaan diabetesta
Omenassa on polyfenoleja, jotka auttavat säätelemään verensokeria (verensokeria), ja kauran kuidut estävät myös verensokeripiikkejä. Toisin sanoen nämä kaksi ruokaa yhdessä auttavat estämään veren glukoosipitoisuuden nousua ja siten ehkäisevät ja auttavat hallitsemaan diabetesta.
3. Parantaa suoliston rytmiä
Jotkut ihmiset kärsivät paljon evakuoinnista. Tässä mielessä omenamehu kaurapuurojen kanssa on loistava vaihtoehto parantaa suoliston terveyttä ja voi siten helpottaa vessassa käymistä.
4. Ehkäisee syöpää
Sekä omena että kaura sisältävät koostumuksessaan antioksidantteja. Tästä syystä ne ovat loistavia ruokavaihtoehtoja syövän syntymisen estämiseksi, koska antioksidantit taistelevat elimistössä päivittäin esiintyvää oksidatiivista stressiä vastaan.
Ainesosat:
Valmistusmenetelmä:
Tämän mehun valmistus on erittäin yksinkertaista. Ota vain tehosekoitin, lisää vesi, kaura ja omena ja sekoita aineksia pari minuuttia. Tarjoile lopuksi jääpalojen kera.
Toinen vaihtoehto on tehdä omenasmoothie kauralla. Siinä tapauksessa sinun on sisällytettävä valmisteeseen kaksi ruokalusikallista maitojauhetta, kun lähdet vatkaamaan ainekset tehosekoittimessa.
Joka tapauksessa, nyt tiedät edut ja kuinka valmistaa herkullinen omenamehu kaurasta, joten hanki ainekset nyt ja sisällytä tämä ihana juoma rutiiniin.
