Jos pidät myös omenoista, tiedä, että on monia syitä, miksi sinun pitäisi olla kiitollinen tästä hedelmästä. Loppujen lopuksi se on elimistöllemme tärkeiden vitamiinien ja ravintoaineiden lähde, jotka edistävät terveellisempää elämää. Esimerkiksi laihtuminen, sydämen terveys ja jopa diabeteksen hallinta liittyvät omenoiden kulutukseen. Joten katso mitä hyötyä omenasta on jotka sinun on tiedettävä lisätäksesi entisestään haluasi syödä tätä herkullista hedelmää.
Lue lisää: Kuinka torjua anemiaa hedelmillä: Katso 5 vaihtoehtoa.
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Painonpudotus voi olla vaikea tehtävä, mutta ei, jos sinulla on oikeat ruoat apunasi. Tämä koskee omenaa, koska se sisältää vähän kaloreita, koska se on yksi alhaisimman kaloripitoisuuden hedelmistä. Lisäksi tämän hedelmän suuri kuituvarasto mahdollistaa ruoansulatuksen parantamisen ja siten helpottaa rasvojen ja sokereiden sulamista.
Vaikka omenat ovat melko makeita, tämä ei tarkoita, että ne vahingoittavat tai muuttavat negatiivisesti verensokeria. Itse asiassa ne auttavat säätelemään verensokeria niissä olevien polyfenolien, antioksidanttien ja kversetiinin kautta. Puhumattakaan siitä, että hedelmiä syövillä on myös vähemmän insuliiniresistenssiä, mikä vähentää mahdollisuutta sairastua diabetekseen.
Olemme jo maininneet täällä, että omena on hedelmä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, sekä voimakas vitamiinien lähde. Mutta on syytä huomata, että nämä ominaisuudet vaikuttavat suoraan ihmiskehon immuniteettiin. Erityisesti siksi, että omena on yksi C-vitamiinirikkaimmista hedelmistä, mikä stimuloi suojaa virustaudeilta. Siksi flunssan todennäköisyys on pienempi, kun omenoita syödään säännöllisesti.
Lopuksi on myös tärkeää mainita, että omenan antioksidantit ovat tärkeitä syöpäsolujen ehkäisyssä. Siten useat tutkimukset osoittavat jo, että omenoiden syöminen vähentää keuhko-, rinta-, ruuansulatus- ja muiden syöpien kehittymismahdollisuuksia.
