Paljain jaloin juokseminen on fyysistä toimintaa, joka on herättänyt monien ihmisten huomion ympäri maailmaa. Tämä harjoitus on vain perinteistä juoksua ilman kenkiä. Koska kyseessä on uusi harjoitus, joillakin ihmisillä saattaa olla epäilyksiä paljain jaloin juoksemisen vaikutuksista, ja tätä silmällä pitäen olemme erottaneet tämän artikkelin, joka selventää näitä asioita sinulle.
Lue lisää: Ananas Detox: Ota selvää, kuinka se toimii kehossasi ja miten se valmistetaan
Katso lisää
Visuaalinen haaste: löydä sana "DOG" vain viidestä…
Ystävyyden astrologia: 3 merkkiä, jotka ovat todellisia ystäviä
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet uuden mahdollisuuden paljain jaloin juoksemisesta nauttiville. Tämä johtuu siitä, että tutkimuksen esittämien ajatusten mukaan juokseminen ilman kenkiä olisi paras tapa välttää loukkaantumisia ja parantaa suorituskykyä. Tämä olisi siis ”luonnollisiin käytäviin” suunnattu liike, joka on kasvanut kaikkialla maailmassa.
Vaikka Brasiliassa paljain jaloin juoksu, urheilun virallinen nimi, joka voidaan kääntää "juoksuksi". avojaloin”, ei ole vielä kerännyt paljon seuraajia, muualla maailmassa tämä toiminta on ollut erittäin suosittua. kannustetaan. Tämä johtuu siitä, että yhä useammat ihmiset huomaavat, että luonnollinen juoksu voi olla miellyttävää.
Lisäksi toinen näkökohta, joka ansaitsee huomion paljain jaloin juoksemisen yhteydessä, on se, että se näytettiin läpi Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että keho muuttaa juoksutyyliä tämän toiminnan harjoittamisen jälkeen fyysistä. Tämän seurauksena alamme lyödä pohjaa kantapäällä ja sitten varpailla.
Jalan ensimmäinen osa, joka tulee kosketuksiin pohjan kanssa, on jalkaterän keskiosa, joka jakaa iskuvoimat suoraan lihaksiin, ei nivelten kautta, paljain jaloin juokseminen vähentää polvien ja polvien loukkaantumisriskiä. lonkat. Joten luonnollisesti iskuvoimat jakautuvat suoraan lihaksiin. Se auttaa myös vähentämään tulehduksen, kuten plantaarifaskiitin, riskiä.
Kehossa saattaa esiintyä pieniä muutoksia paljain jaloin juoksun aikana. Esimerkiksi jalkojen iho paksunee ja jalkapohjaan voi ilmaantua verirakkuloita, minkä lisäksi polulla olevista kivistä tai kadulla olevista lasinsärkyistä aiheutuu viiltoja ja hankauksia.