Hyvin yleinen ongelma ihmisten elämässä on kuuluisa päänsärky. Tunnetuimmat ja yleisimmät ovat migreenit ja jännityspäänsäryt, jotka ovat jännitteitä, jotka aiheutuvat muun muassa stressistä, huonosta asennosta ja unettomuudesta. Monet ihmiset saattavat ajatella, että paras tapa lievittää oireita on ottaa yksinkertaisia kipulääkkeitä. Aina ei kuitenkaan ole ihanteellista ottaa lääkkeitä, varsinkaan ilman reseptiä. Katso siis kuusi luonnollista tekniikkaa oireiden lievittämiseksi alla.
Lue lisää: Tiesitkö? Stressi voi olla päänsäryn syy
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Migreeni on krooninen sairaus, joka sisältää erilaisia oireita. Ne tulevat aika ajoin kriisien muodossa. Määritelmän mukaan kukin kohtaus kestää noin 4 tunnista 3 päivään. Päänsärky on yleensä vakavin oire, mutta myös muut oireet voivat olla hyvin kiusallisia, yhtä paljon kuin kipu.
Neurotieteilijät väittävät, että unihäiriö voi johtaa migreenikohtauksiin. Joten jos voit, etsi hiljaisempi, pimeämpi ympäristö lepäämään. Siksi on tärkeää saada hyvät yöunet migreenin ehkäisyyn sekä hyökkäyskohtausten lievittämiseen.
Tämä on yleisin ja tehokkain tekniikka, jota useimmat ihmiset kokeilevat ensin. Kriittisellä hetkellä, kun olet ottanut kipua lievittävää lääkettä, lepää pimeässä, hiljaisessa huoneessa.
Hiero tuskallista temppelien aluetta sormillasi hellävaraisesti. Kamferipohjaiset tuotteet (koska niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia) voivat myös tarjota tilapäistä helpotusta.
Nesteytys on tehokas tapa lievittää migreeniä. Siksi kriisitilanteessa on tärkeää juoda runsaasti vettä. Ammattilaiset huomauttavat, että kriisin aikana juomavesi auttaa lievittämään kipua.
Kylmäpakkaus on myös tapa lievittää migreenin aiheuttamaa kipua. Tämä tekniikka voidaan yhdistää lepoon pimeässä ja hiljaisessa paikassa. Aseta kompressi otsallesi, sulje silmäsi ja yritä rentoutua muutaman minuutin ajan.
Liota jalkojasi kulhossa lämpimässä vedessä noin 20 minuuttia. Tämä menetelmä auttaa alentamaan verenpainettasi ja vähentää kokemasi kivun voimakkuutta.
