Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka eivät ole päivääkään ilman kahvia? Hyvä kuppi kahvia on monen paras ystävä, varsinkin kun tarvitsemme energiaa. Tämä juoma voi auttaa pitämään sinut hereillä pitkiä tunteja tai vain antaa sinulle kaasua. Kuitenkin sen lisäksi, että kahvi antaa energiaa ja tekee ihmisistä onnellisempia, se voi myös tulla riippuvaiseksi sen sisältämästä aineesta, kofeiinista. Ole siis varovainen liiallisen kulutuksen kanssa.
Lue lisää: Kanelikahvin lisääminen rutiinimme tarjoaa suuria terveyshyötyjä
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Monet kahvilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että 400 mg kofeiinia (noin neljä kuppia) on ihanteellinen määrä aikuisille. Jos kulutat enemmän kuin tämä määrä päivässä, saatat kokea sivuvaikutuksia.
Jos olet kokenut jonkin näistä oireista, sinua voidaan pitää kahviriippuvaisena. Näin ollen ihanteellinen on, että tämän juoman saantia vähennetään.
Ensinnäkin on oleellista olettaa, että kahvin ei tarvitse "toimia". Monet uskovat ja usein ajattelevat, että kofeiinia tarvitaan herätäksesi aikaisin tai kestääksesi muutaman tunnin työn. Tämä aine ei kuitenkaan vaikuta aivoihin niin paljon kuin luulisi.
On tavallista, että kehomme sopeutuu ja rakentaa suorituskykyä, kun kahvi lisätään rutiiniin ja juodaan päivittäin. Siten se antaa meille vaikutelman, että meillä ei ole samaa suorituskykyä vieroituksen aikana, vaan se on vain kehon sopeutuminen organismiin, jolla on vähemmän kahvia.
Tällä tavalla, kun keho tottuu vähemmän kahvia käyttävään rutiiniin, on mahdollista säilyttää sama työtahti ja energia koko päivän. Näin pikkuhiljaa huomaat, että sinun ei tarvitse juoda paljon kahvia päivittäisten tehtävien suorittamiseksi.