Toiminta tekstin tulkinta, kahdeksannen luokan oppilaille, hiilihydraattien kulutuksesta. Kirjoittaja aloittaa kysymyksestä käsittelemään aihetta Onko leipä lihavaa? Oletko utelias tietämään vastauksen? Haluatko oppia lisää hiilihydraateista? Joten, lue teksti huolellisesti ja muista vastata ehdotettuihin tulkitseviin kysymyksiin!
Tämä portugalilainen aktiviteetti on ladattavissa muokattavassa Word-mallissa, joka on valmis tulostettavaksi PDF-muodossa, ja myös vastatut toiminnot
Lataa tämä portugalilainen harjoitus osoitteesta:
KOULU: PÄIVÄYS:
PROF: LUOKKA:
NIMI:
Lukea:
Leipä yksinään ei lihota. Rasvaa tekee liiallisesta hiilihydraattien, samoin kuin muiden makroelementtien, kuten proteiinien ja rasvojen, kulutuksesta. Ravitsemusterapeutti Geila Felipe kertoo, että on väärin ajatella, että hiilihydraatit tulisi vähentää niiden ruokavaliosta, jotka haluavat laihtua. Hänen mukaansa tärkeintä ei ole ylittää suositeltuja arvoja.
Tärkeä vinkki niille, jotka haluavat laihtua, on, että hiilihydraatteja on kahdenlaisia: yksinkertaisia ja monimutkaisia. Yksinkertaisia ruokia on makealla maulla, kuten hunaja, hyytelö, maito, sokeri ja hedelmät. Toisaalta leipä, pasta, riisi, murot, perunat, maniokki ja jauhot kuuluvat monimutkaisten hiilihydraattien ryhmään.
Laihduttaa haluavien tulisi mieluummin pitää tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu vihanneksista, vihanneksista, hedelmistä, papuista ja kokonaisista hiilihydraateista. Kokonaiset elintarvikkeet pilkkoutuvat hitaammin ja antavat siten suuremman kylläisyyden tunteen sen lisäksi, että ne sisältävät kuitua, joka auttaa säätelemään suolistoa. Tällöin täysjyväleipä voi olla parempi vaihtoehto kuin valkoinen leipä.
Mitä tulee yksinkertaisiin hiilihydraatteihin, niitä tulisi kuluttaa satunnaisesti ja kohtuudella. Laihduttamiseksi on parasta välttää elintarvikkeita, kuten makeisia, suklaata ja makeisia yleensä. Poikkeus koskee hedelmiä ja maitoa, jotka on kulutettava, koska ne ovat kuidun (hedelmien tapauksessa), vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
Yli tunnin kestävän fyysisen toiminnan harjoittajien on asetettava etusijalle hiilihydraattien saanti ennen toimintaa, sen aikana tai sen jälkeen. Niiden, jotka eivät käytä liikuntaa, tulisi hallita hiilihydraattien määrää erityisesti yöllä, kun kehon aineenvaihdunta hidastuu.
Maria Ramos. Katkelma tekstistä "Leipä ja terveys". Saatavilla: .
Kysymys 1 - Voidaan sanoa, että luetun tekstin tarkoituksena on:
a) arvostella lukijaa.
b) ohjaa lukijaa.
c) viihdyttää lukijaa.
d) jännittää lukijaa
Kysymys 2 - Kohdassa ”Leipä ei sinänsä tee lihavaksi.” Tekstin kirjoittaja:
a) antaa lausunnon.
b) paljastaa lausunnon.
c) herättää hypoteesin.
d) muodostaa vertailun.
Kysymys 3 - Tekstin mukaan "[…] täysjyväleipä voi olla parempi vaihtoehto kuin valkoinen leipä". Koska?
A.
Kysymys 4 - Tuo esiin vaihtoehto, joka sisältää yksinkertaisten hiilihydraattien ryhmään kuuluvia elintarvikkeita:
a) sokeri, riisi, maito, perunat ja hunaja.
b) hedelmät, maito, hunaja, sokeri ja hillo.
c) hunaja, pasta, maito, leipä ja sokeri.
d) maito, jauhot, vilja, hunaja ja maniokki.
Kysymys 5 - Segmentissä "Kokoruoat pilkotaan enemmän hitaasti […] ", Alleviivattu termi ilmaisee:
a) tapa, jolla kokonaisia elintarvikkeita pilkotaan.
b) tapa, jolla kokonaiset elintarvikkeet pilkotaan.
c) aika, jolloin kokonaiset elintarvikkeet pilkotaan.
d) kokoruokien pilkkomisen intensiteetti.
Kysymys 6 - Kohdassa "[…] tulisi kuluttaa satunnaisesti […]", teksti viittaa:
a) yksinkertaisiin hiilihydraatteihin.
b) monimutkaisiin hiilihydraatteihin.
c) kokonaiset elintarvikkeet.
d) elintarvikkeisiin, kuten makeisiin, suklaisiin ja makeisiin yleensä.
Kysymys 7 - Otteessa "[…], koska ne ovat kuidun (hedelmien tapauksessa), vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde", ilmaisu "vuodesta" osoittaa:
a) syy
b) ehto
c) tarkoitus
d) seuraus
Per Denyse Lage Fonseca - Valmistunut kielistä ja erikoistunut etäopetukseen.
Klo vastauksia ovat otsikon yläpuolella olevassa linkissä.
ilmoita tästä ilmoituksesta