Väestö oli hereillä pandemian jälkeen ja alkoi etsiä keinoja sairauksien ehkäisemiseksi, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Tästä artikkelista näet kuitenkin, että toteutettujen toimenpiteiden joukossa apteekeissa myytävien vitamiinilisien käyttöä on lisätty väestön uskoessa sen olevan hyväksi terveydelle. Tämä aiheutti kuitenkin useita ongelmia elimistölle. Katso lisää!
Lue lisää: Katso 3 juomaa inkiväärillä parantaaksesi vastustuskykyäsi
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Tiedetään, että mikään ylimääräinen ei ole hyvää. Joten liioittelu vitamiinilisien kulutuksessa voi suurimman osan ajasta aiheuttaa vakavan vahingoittaa kehoa, vaikka vitamiinit ovatkin meille erittäin tärkeitä ravintoaineita kehon.
Siten Unoparin apteekkikurssin koordinaattorin Ana Paula Michelinin mukaan vitamiinien tulisi syödä vain ihmiset, joiden elimistössä ei ole ihanteellista määrää. Lisäksi hän sanoo, että vaikka vitamiinit ja lisäravinteet ovat tervetulleita, niiden tarpeeton käyttö ei tuo terveyshyötyjä.
Liiallisesti kulutettuna useimmat vitamiinit poistuvat elimistöstä luonnollisesti. On kuitenkin joitain, kuten A, D, K ja E, jotka päätyvät kerääntymään kehoomme ja voivat aiheuttaa useita seurauksia.
Liiallinen D-vitamiini voi esimerkiksi aiheuttaa munuaiskiviä, munuaisten toiminnan heikkenemistä ja vanhuksilla henkistä hämmennystä. Lisäksi tässä tapauksessa esiintyy paljon muita oireita, kuten ruokahaluttomuutta, pahoinvointia, oksentelua, heikkoutta, hermostuneisuutta ja korkeaa verenpainetta.
Jopa virtsaan erittyvät vitamiinit, kuten C ja B-vitamiini, voivat aiheuttaa myrkytyksen, jos niitä käytetään pahentuneella tavalla. Tämän lisäksi pahemmissa tilanteissa nämä vitamiinit voivat päätyä ylikuormittamaan munuaisia, kun kyse on ylimääräisten aineiden suodattamisesta.
Tiedetään, että itsehoito ei ole hyväksi terveydelle. Siksi, jos uskot, että kehostasi puuttuu jokin ravintoaine, parasta on mennä lääkäriin. Siksi Michelinille seuranta vastuullisen ammattilaisen kanssa on tärkeää, ja on myös mielenkiintoista seurata laboratoriokokein, onko lisäravinto saavuttanut tavoitteensa.
Jos on vitamiinin puutos, lisäannos on usein tarpeen. Tehokkain tapa välttää tämä ravintoaineiden puute on kuitenkin ylläpitää terveellistä ruokavaliota, syömällä vihanneksia, proteiineja, hedelmiä ja hyviä rasvoja.
Muista, että korvaaminen vitamiinilisillä on suositeltavaa vain tietyissä tapauksissa. Esimerkiksi ihmiset, joilla on ruokavaliorajoituksia, jotka eivät kuluta tietyntyyppistä ruokaa tai joilla on rajoittava ruokavalio. Siitä huolimatta on sairauksia, jotka heikentävät ravintoaineiden imeytymistä tai joiden taustalla on aliravitsemus.
Vitamiinit ovat välttämättömiä, koska ne osallistuvat monien elintärkeiden prosessien säätelyyn kehossamme. Lisäksi on olemassa verikokeita, jotka mittaavat elimistössä olevien vitamiinien määrän ja auttavat lääkäriä tarvittaessa määrittämään oikean annoksen tätä normalisoivia lisäravinteita.
Tiedetään kuitenkin, että suurin osa vitamiineista saadaan tasapainoisesta ruokavaliosta. Siksi on tärkeää, että päivittäinen ravinto sisältää esimerkiksi vihanneksia, lihaa, munia, maitoa ja hedelmiä. Lopuksi ymmärrä, että puute voi olla haitallista, mutta niin voi olla myös liika.
Haluatko nähdä lisää tällaista sisältöä? Tarpeeksi Klikkaa tästä!