Vain niille, jotka eivät opiskele, on helppoa olla opiskelija. Niin paljon kuin kurssi tai aine on kiinnostava, se vaatii opiskelijalta ponnistelua, sillä hän tarvitsee aikaa omistautuakseen niille. Siellä on muun muassa simulaatioita, testejä, seminaareja, arviointiharjoituksia, väittelyjä, töitä.
Näissä olosuhteissa vakituisen työpaikan tai harjoittelun yhteensovittaminen vaatii paljon kontrollia. Saadakseen käsityksen monet ihmiset jättävät paikan pääsykokeeseen tai julkiseen tarjouskilpailuun. Tämä opiskeluun sitoutuneiden tehtävien kertyminen voi synnyttää stressin tunne, joka johtuu väsymyksestä ja ahdistuksesta.
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Monet ihmiset kohtaavat tämän tilanteen eivätkä tiedä, miten siihen pitäisi reagoida. Autamme sinua rauhoittumaan ja torjumaan tai lievittämään stressiä akateemisen elämän aikana, esittelemme joitain yksinkertaisia asenteita, jotka voivat vaikuttaa, yritä sisällyttää ne rutiinisi.
Ihminen, joka ei tiedä minne haluaa mennä, tuskin pääsee sinne. Vaikka se on pieni saavutus, joka saavutetaan muutamassa tunnissa, se herättää saavutuksen tunteen. Tehtävien priorisointi ja luettelointi on erinomainen tapa välttää opiskelupäiväsi ylikuormitus.
Yritä keskittyä tärkeimpiin mainitsemiisi toimintoihin, olipa kyse sitten tapahtuvasta simulaatiosta tai seminaarista, joka pitäisi järjestää pitkällä aikavälillä. Tärkeintä on, että olet tietoinen niistä kaikista etkä unohda prioriteettiasteikkoasi.
Fyysisten harjoitusten harjoittelu on aina tervetullut rutiinisi, sillä ne edistävät opintojen suoritustasi. Kehon harjoittelu on erittäin indikoitu stressin torjumiseen ja joidenkin negatiivisten tunteiden, kuten väsymyksen ja ahdistuksen, poistamiseen.
Fyysisen toiminnan tehtävänä on vähentää jännitystä ja myös edistää mielen rentoutumista varsinkin testiviikolla, jolloin lataustaso on vielä korkeampi.
Fyysisten harjoitusten lisäksi on tärkeää, että otat aikaa omistautumiseen. Löydä päivästäsi aikaa tehdä jotain, josta nautit luokkahuoneen ulkopuolella. On olemassa useita ehdotuksia, kuten elokuvissa käynti, piknik, musiikin kuuntelu, oman maun mukaisen kirjan lukeminen, urheilun pelaaminen ja monien muiden aktiviteettien joukossa.
Tällä harjoituksella on varmasti suuri vaikutus elämänlaatuasi, koska tunnet myötävaikuttavan hyvinvointiisi. Tämän edessä tunnet olosi vähemmän ylikuormitetuksi sen lisäksi, että parannat akateemista suorituskykyäsi.
Monet ihmiset ovat hyvin omistautuneita opinnoilleen, mutta unohtavat arvioida edistymistään. Niin merkityksettömältä kuin se näyttääkin, on tärkeää pohtia omaa edistymistäsi koko kouluvuoden ajan.
Osoitetaan, että kirjoitat ylös tärkeimmät saavutuksesi päivän aikana, esimerkiksi hyvä suoritus kokeessa tai opettajan tai luokkatovereiden ylistämä projekti. Kaikki tämä on ehdotettu, jotta et unohda, kuinka paljon olet kehittynyt ajan mittaan, ja että ymmärrät omistautumisen olevan sen arvoista.
Niin paljon kuin onkin tärkeää noudattaa hyvin organisoitua rutiinia tutkimuksen laadun varmistamiseksi ja ylläpitää kurinalaisuutta, on tärkeää, että otetaan käyttöön uusia oppimismuotoja vapauttaaksesi sinut tylsistyminen.
Vedonlyönti videotunnista, uudesta kirjasta, ryhmässä opiskelusta tai jopa uudessa ympäristössä voi saada sinut ottamaan painon pois opiskeluvelvollisuudesta ja tuntemaan olosi vapaammaksi uudistumaan. Nämä asenteet voivat myös yhdessä laajentaa luovuuttasi työn suunnittelussa ja toteutuksessa.
