Tuore tutkimus ko Massachusettsin yleinen sairaala (MGH) paljasti, että ihmiset, joilla on vaikeuksia varata aikaa harjoitteluun viikon aikana Työntekijät voivat halutessaan keskittyä kohtalaiseen tai voimakkaaseen fyysiseen toimintaansa yhteen tai kahteen viikonloppupäivään. viikko.
Tämä harjoitusmalli, joka tunnetaan nimellä "viikonlopun soturi", liittyi samanlaiseen riskin vähenemiseen. sydänsairauksia ja aivohalvauksia verrattuna harjoittelemiseen, joka jakautuu tasaisemmin koko viikon ajan.
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Asiantuntijat suosittelevat vähintään 150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta fyysistä aktiivisuutta viikossa yleisen terveyden edistämiseksi.
On kuitenkin edelleen epäselvää, tarjoaako keskittynyt liikuntamuoto, kuten "viikonlopun soturi" samoja terveyshyötyjä kuin viikon aikana jaettu liikunta.
Tutkimuksessa osallistujat jaettiin kolmeen luokkaan: 33,7 prosenttia pidettiin passiivisina, koska he harjoittivat alle 150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta fyysistä toimintaa viikossa.
Toinen 42,2 % oli viikonlopun "aktiivisia sotureita", jotka harjoittivat vähintään 150 minuuttia fyysistä toimintaa, ja suurin osa keskittyi 1-2 päivään. Ja 24,0 % oli säännöllisesti aktiivisia, ja vähintään 150 minuuttia liikuntaa useille päiville koko viikon ajan.
Tulokset osoittivat, että molemmat aktiivisten soturien ryhmät, sekä viikonloppuna että säännöllisesti, heillä oli pienempi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski ryhmään verrattuna epäaktiivinen.
Vanhemman kirjailijan Patrick T. Ellinor, MD, PhD, väliaikainen kardiologian johtaja ja apulaisjohtaja Corrigan Minehanin sydänkeskus MGH: ssa tutkimustulokset osoittavat, että fyysistä aktiivisuutta lisäävät toimenpiteet jopa yhdeksi tai kahdeksi päiväksi viikossa, sillä voi olla positiivinen vaikutus tuloksiin kardiovaskulaarinen.
Lisäksi ryhmä tutkii, voisiko "viikonloppusoturi" -fyysinen aktiivisuus yhdistää useiden sairauksien riskin vähenemiseen.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, joten pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on osuvaa, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
