Kun harjoittelemme säännöllisesti, meidän on mukautettava ruokavaliomme vastaamaan arkeen helpommin. Lisäksi kehomme ei ole aina halukas ja energinen. Siksi hyvä ehdotus on lisätä rutiiniin energiajuomia, jotka auttavat tässä harjoituksessa ja askareissa.
Lue lisää: Lisää energiaa ja mielialaa näillä 10 runsaasti C-vitamiinia sisältävällä mehureseptillä
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Tällä tavalla olemme listanneet 5 yhdistelmää hedelmäpohjaisia energiajuomia, erittäin tehokkaita ja herkullisia, jotka antavat kehollesi vauhtia.
1. Fenkoli-, kaneli- ja ginsengtee
Tämä ainesosien yhdistelmä on yksi parhaista luonnollisista energiajuomista, joita voit löytää. Esimerkiksi fenkolissa on runsaasti B6-vitamiinia, ainetta, joka tuo lisää energiaa ja kiihdyttää elimistön aineenvaihduntaa. Lisäksi tämä tee toimii anti-inflammatorisena aineena ja, koska se on runsaasti kuitua, se hyödyttää myös ruoansulatusjärjestelmää.
2. Limettimehu guaranajauheella
Guaranajauhe on yksi tunnetuimmista luonnollisista energiajuomista ja se on kofeiinin lähde, joka auttaa torjumaan fyysistä ja henkistä väsymystä. Siksi hyvä vinkki urheilua harrastaville on yrittää aina lisätä tätä ainesosaa mehujen ja smoothieiden valmistukseen.
3. appelsiini + pellavansiemen
Tämä sitrushedelmä sisältää runsaasti mielialaa parantavaa kuitua, sisältää C-vitamiinia ja on tärkeä ravintoaineiden, kuten magnesiumin, folaatin ja kaliumin lähde. Lisäksi appelsiinimehu on hienoa nautittuna pellavansiementen kanssa, jotka sisältävät runsaasti omega 3:a. joka vähentää nesteen ja natriumin kertymistä elimistöön ja kuitua, joka hidastaa ruoansulatusta ja antaa energiaa hitaasti.
4. banaani + vehnä
Banaanien syömiseen on aina syitä niiden monien etujen vuoksi. Se ehkäisee sydänsairauksia, antaa välittömän vireyden, lievittää kouristuksen tunnetta ja jopa parantaa anemiaa ja polttamista vatsassa. Tällä tavoin tämä juoma saa vehnän kanssa nautittuna B-vitamiinia, joka on välttämätöntä elimistön paremman toiminnan kannalta.
5. Ananas mintun ja inkiväärin kanssa
Tämä on yksi maukkaimmista ja terveellisimmistä mehuista ja sisältää monia etuja. Lisäksi, kun lisäät inkivääriä, joka on luonnollinen termogeeninen aine, sen edut lisääntyvät. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunnan kiihdyttämisen lisäksi sillä on energiaominaisuuksia, jotka tekevät hermostosta valppaamman.
Ananas on sitrushedelmä, joka on myös anti-inflammatorinen ja sisältää runsaasti C-vitamiinia, ravintoainetta, joka antaa keholle enemmän temperamenttia ja energiaa. Hyvä vinkki on juoda tätä mehua joka aamu tai ennen harjoittelua.