Pienenä kuulimme, että veteen ei pidä mennä aterian jälkeen, sillä se voi vahingoittaa terveyttämme. Se ei kuitenkaan liity veteen itsessään, vaan fyysiseen ponnistukseen, joka vaatii keholtamme enemmän intensiivisellä toiminnalla. Siksi juuri nämä "ponnistelut" johtavat meidät johonkin ei-toivottuun. Kun tiedämme tämän, annamme muutamia vinkkejä tämän välttämiseksi ja siihen, miten varovaisuutta meidän tulisi noudattaa.
Lue lisää: Calabura: tämä hedelmä voi tuoda lukuisia etuja terveydelle
Katso lisää
Astrologia ja nerokkuus: NÄMÄ ovat 4 loistavinta merkkiä…
iPhonet, jotka eivät onnistuneet: 5 julkistamista hylkäsi!
Fyysinen rasitus ohjaa verta ruoansulatusjärjestelmästämme lihaksistoomme. Lisäksi aterian jälkeisenä aikana ruoansulatusjärjestelmämme päätyy tuottamaan hormoneja, jotka lisätä veren virtausta ruuansulatuksesta vastaaviin elimiin, jotta ne voivat suorittaa omansa toimintoja. Toisin sanoen ei ole suositeltavaa suorittaa toimintoja heti ruokailun jälkeen, varsinkin jos kyseessä on raskaampi ateria.
Joitakin oireita ovat: raskaan ja täyteläisen vatsan tunne, pahoinvointi, vatsan turvotus ja kaasujen kerääntyminen suolistossa. Vakavammissa tapauksissa kaikki tämä huonovointisuus voi kuitenkin kehittyä oksentamiseksi. Joillakin ihmisillä kynnys on kuitenkin erilainen, jotkut voivat syödä suuria aterioita ja suorittaa fyysistä rasitusta ilman, että he tuntevat dyspepsian oireita.
Yksinkertaisin ja tehokkain tapa välttää tämä ruoan ruuhkautumiseen liittyvä epämukavuus on levätä ruokailun jälkeen. Eli sinun tarvitsee vain levätä hieman runsaan aterian jälkeen, ja tämä jo vaikuttaa siihen, että tämä ongelma ei tavoita sinua. Riippumatta siitä, aiotko päästä veteen vai et, sinun tulee ajoittaa ateriat ennen kohtalaisen ja intensiivisen harjoituksen tekemistä.
Lopuksi, vältä raskaita aterioita ennen fyysistä harjoittelua ja lepää vähintään 2 tuntia. Urheilijoille on mahdollista löytää hiilihydraatti- ja proteiinilisäaineita, jotka ovat helposti sulavia ja joita voidaan ottaa minuuttia ennen fyysistä rasitusta tai jopa sen aikana. Lisäksi se ylläpitää hyvää energian saantia eikä tuota kuuluisaa "ruuhkaa".
