Joidenkin ominaisuudet elintarvikkeet voi saada sinut saavuttamaan harjoitustavoitteesi paljon nopeammin. Kyse on puheluista luonnolliset anaboliset steroidit. Opi tuntemaan paremmin näiden ruokien tuomat edut ja saavuta haluttu tulos.
Lue lisää: Päivämäärä: 6 tämän ravinnerikkaan hedelmän etua
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Tässä on hyviä ruokavinkkejä, joihin kannattaa panostaa riippumatta siitä, oletko dieetillä tai keskittynyt harjoitusrutiiniin.
Kaura
Kaura on loistava ruoka, jolla voidaan korvata jauhoja useissa resepteissä, mikä tekee niistä terveellisempiä. Lisäksi se toimii kasviproteiinin lähteenä, edistää suoliston toimintaa ja on välttämätön nesteen kertymisen, vatsan turvotuksen ja huonon tuulen torjunnassa.
Kananmuna
Se on ruoka, jota voidaan valmistaa ja käyttää eri tavoin, lisäksi sen valmistus on erittäin käytännöllistä. Sillä on erittäin edullinen hinta ja se toimii erinomaisena proteiinin lähteenä. Lisäksi se sisältää runsaasti makroravinteita ja sisältää rasvaa ja hiilihydraatteja, jotka vastaavat hyvästä lihasten palautumisesta.
hedelmiä
Hedelmät ovat ruokia, joista useimmat pitävät ja jotka voivat olla osa useampaa ateriaa päivän aikana. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä lihasmassan kasvattamiselle. Lisäksi on useita vaihtoehtoja, jotka voivat tyydyttää kaikkiin makuun ja joita voidaan käyttää erilaisissa resepteissä.
punainen liha
Punainen liha on ruoka, joka ylläpitää kehon oikeaa toimintaa, sen lisäksi että se on luonnollinen kreatiinin ja raudan lähde. Hän voi auttaa sinua paljon harjoittelussa ja saa sinut suoriutumaan hyvin fyysisen toiminnan aikana.
Bataatti
Bataatti on loistava hiilihydraattilähde, sen lisäksi, että se on ruoka, jota voidaan käyttää myös erilaisissa resepteissä. Lisäksi bataatti sisältää runsaasti B-vitamiinia ja ravintoaineita, jotka parantavat proteiinien imeytymistä ja nopeuttavat lihasten palautumista.
Papu
Pavut ovat hyvin yleinen ruoka brasilialaisessa keittiössä ja niitä esiintyy useimmissa aterioissamme. Se sisältää myös runsaasti kuitua ja lisää kylläisyyden tunnetta, mikä tekee siitä erinomaisen ruokavaliota noudattaville.
