Kaikki puhuvat määrästä vettä joita tällä hetkellä kulutamme päivässä, ja suosittelemme aina, että pyrimme lisäämään sitä. Loppujen lopuksi mikä on ihanne? Jos sinulla on kysyttävää tästä, luettelemme tärkeimmät vedenkulutuksen syyt ja riittävän juoman määrän. Tarkista Vinkkejä elämäsi helpottamiseksi.
Lue lisää: Ota selvää, miksi Bill Gates joi ulostelietevettä
Katso lisää
Appelsiini ei ole ruoka, jossa on eniten C-vitamiinia
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Siksi terveydelle tarkoitetussa vedensaannissa on tärkeää korostaa sen tarvetta perusasioiden lisäksi, sillä vesi säätelee kehoa ja sen erilaisia mekanismeja. Tässä on joitain sen toimintoja kehossa.
Olemme vuosien varrella olleet vakuuttuneita siitä, että veden saannin tulisi olla kaksi litraa päivässä; on kuitenkin syytä mainita, että veden määrä on laskettava jokaiselle yksilöllisesti ottaen huomioon hänen painonsa, pituutensa, sukupuolensa ja ikänsä. Päivittäinen laskelma tehdään kertomalla 35 ml ruumiinpainolla (kg).
Siksi varoitamme: vähäinen kulutus voi aiheuttaa lukuisia haittoja fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Katso joitain:
On tärkeää korostaa, että kahdeksan lasin nauttiminen voi joissain tapauksissa olla liiallista ja aiheuttaa terveyshaittoja, koska suurempi käyttö johtaa kehon säätelyn epätasapainoon.
Ottaen huomioon veden merkityksen kehossa on välttämätöntä, että sen saanti tapahtuu oikein ja tietoisesti. Terveyden suhteen on aina tärkeää etsiä a ravitsemusterapeutti tietää ihanteelliset määrät kullekin yksilölle.
Lisäksi on edelleen monia raportteja nesteytyksen vaikeudesta. Katso siis joitain vinkkejä pysyäksesi rytmissä ilman monia ongelmia.
Aluksi on tietysti hieman vaikeaa ylläpitää nesteytystä, mutta pian veden juomisesta tulee tapa. Nautit terveestä ja hyvin kosteutetusta kehosta.