Yleisesti tiedämme, että diabeetikkojen tulee olla varovaisia ruokavalionsa suhteen. Ja se ei tarkoita, että sinun pitäisi vain leikata sokeria päivittäisestä ruokavaliostasi, eli niitä on useita diabeetikoille kielletyt ruoat, koska ne vaikuttavat suoraan glukoosin nousuun. Lisäksi osa niistä voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, mikä vaikeuttaa potilaan hoitoa. Siksi on tarpeen olla tietoinen seuraavista ruoista ja pysyä poissa niistä.
Lue lisää: Kahvin vaikutukset diabeetikoille.
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Tämä tuote, joka on niin yleinen brasilialaisessa ruokavaliossa, on vihollinen diabeetikoille. Tämä johtuu siitä, että sen perusainesosana on valkoista vehnäjauhoa. Siksi kehossa on korkea hiilihydraattipitoisuus, joka muuttuu sokeriksi. Puhumattakaan siitä, että valkoisista jauhoista puuttuvat kuidut, jotka ovat erittäin tärkeitä hiilihydraattien ruoansulatukselle. Siksi diabetesta sairastavien tulisi valita täysjyväjauhoista valmistettuja leipiä, jotka sisältävät runsaasti kuitua. Tämä estää veren glukoosipiikit kehossa, mikä on äärimmäinen riskitekijä diabeetikoille.
Elintarvikkeet, kuten margariini tai jalostetut lihat, vaikuttavat suoraan insuliiniresistenssiin. Siksi ne on poistettava diabeetikon ruokavaliosta, jotta ne eivät vahingoita hoitoa. Lisäksi transrasvat mahdollistavat paikallisen rasvan ilmaantumisen ja painonnousun. Nämä ovat tekijöitä, jotka huipentuvat suurimmaksi riskiksi diabeetikkojen terveydelle. Pysy siis kaukana täytetyistä keksistä ja teollisista ruoista yleensä.
Oluet, viinit ja alkoholijuomat eivät yleensä saa kuulua diabeetikon päivittäiseen rutiiniin. Loppujen lopuksi monissa alkoholiseoksissa on ylimääräisiä hiilihydraatteja, jotka lisäävät verensokeria. Jopa alkoholi itsessään voi aiheuttaa verensokeritasojen epätasapainoa. Lopuksi on huomattava, että alkoholi voi aiheuttaa tulehdusta kehossa sekä heikentää hoitoa lääkkeiden avulla.
Lopuksi, yleensä hedelmät eivät ole kiellettyjä diabeetikoilta, vaikka ne sisältävät luonnollista sokeria, fruktoosia. Tämä johtuu siitä, että hedelmässä ei ole niin haitallista fruktoosimäärää. Hedelmämehut sisältävät kuitenkin usein useamman kuin yhden hedelmäyksikön ja ovat yleensä makeutettuja. Tämän seurauksena veren glukoosipitoisuus on korkeampi.
Siksi, jos päätät juoda hedelmämehuja, vältä sokerin käyttöä niiden makeuttamiseen, käytä niitä vain luonnollisen sokerin kanssa äläkä siivilöi niitä, jotta kuidut eivät poistu. Tämä johtuu siitä, kuten olemme nähneet, kuitu on välttämätöntä elimistölle veren glukoosin poistamiseksi.
