C-vitamiini on erittäin tärkeä ravintoaine terveydellemme. Siksi tänään esittelemme sinulle 10 mehua, joissa on runsaasti C-vitamiinia jotta voit kohottaa mielialaasi ja suorittaa päivittäisiä toimintojasi. Lisäksi tätä vitamiinia sisältävät mehut auttavat myös vahvistamaan vastustuskykyä.
Lue lisää: Tutustu nyt parhaisiin aamiaisvaihtoehtoihin diabeetikoille
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
C-vitamiinilla on antioksidanttista vaikutusta, se ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, taistelee syöpää ja auttaa immuunijärjestelmää toimimaan paremmin. Lisäksi se myös parantaa ihoa, koska se on osa kollageenin muodostumista.
Ehkä tämä on suosituin mehu C-vitamiinin suhteen, loppujen lopuksi appelsiini on todella hedelmä, joka tunnetaan hyvin tämän ravintoaineen lähteenä. Se tarjoaa kuitenkin myös B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia ja sinkkiä.
Sitruuna on myös loistava C-vitamiinin lähde, ja erittäin kylmä limonadi on loistava vaihtoehto parantamaan nesteytystä kuumempina päivinä. Lisäksi tämä hedelmä on erinomainen myös verenpaineen hallintaan.
Tiesitkö, että acerolassa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa? Oikein! Tämä hedelmä on yksi tämän ravintoaineen rikkaimmista lähteistä. Lisäksi se sisältää myös suuria määriä B-vitamiineja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä.
Guava on herkullisen makuinen, mutta mielenkiintoisinta on, että se on myös hedelmä, jossa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini. Lisäksi siinä on myös antioksidanttisia yhdisteitä, jotka parantavat kehon puolustuskykyä.
Tämä yhdistelmä on hitti! Porkkanoissa on C-vitamiinia ja karotenoideja, jotka muuttuvat A-vitamiiniksi. Toisaalta punajuurissa on runsaasti antosyaaneja, joilla on toiminnallisia ominaisuuksia ja jotka taistelevat tulehdusta vastaan.
Ananas-minttu mehu on erittäin virkistävä ja ravitseva vaihtoehto. C-vitamiinin lisäksi ananaksessa on kuitenkin bromelain-nimistä ainetta, joka parantaa ruoansulatusta. Lisäksi minttu sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia ja kaliumia.
Cashew on ihana hedelmä, joka voidaan syödä kokonaisuudessaan. Mehu sisältää runsaasti C- ja E-vitamiinia. Mitä tulee kastanjaan, se on voimakas öljyinen seleenin, magnesiumin ja omega 3:n lähde.
Granaattiomena on kasvattanut suosiotaan viime vuosina. Monet ihmiset eivät ole vielä kokeilleet sitä, mutta sillä on makea maku ja se on useiden ravintoaineiden lähde, jotka toimivat antioksidantteina ja tulehdusta ehkäisevinä aineina.
Karpalo on pieni, punainen hedelmä, jolla on useita etuja, kuten sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja verenpaineen parantaminen. Lisäksi sen tärkeimpiä ravintoaineita ovat C-vitamiini ja fosfori.
Lopuksi meillä on passionhedelmä, joka on erittäin silmiinpistävän makuinen hedelmä ja sen mehu on erittäin arvostettu, koska sillä on rauhoittava vaikutus. Koska sen maku on kuitenkin hyvin hapan, jotkut ihmiset mieluummin kuluttavat makeutettua mehua.