Brasilian diabetesyhdistyksen (SBD) mukaan alin hyväksyttävä verensokeritaso on 70 mg/dl. Tätä viitearvoa alhaisemmat tasot voivat aiheuttaa hypoglykemian oireita, joka vaihtelee huimauksesta pyörtymiseen. Joten jatka lukemista ymmärtääksesi tämän tilan ja kuinka käsitellä sitä.
Lue lisää: Näin voit korvata puhdistetun sokerin näillä terveellisemmillä vaihtoehdoilla
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Sokeri (glukoosi) suorittaa joitain toimintoja kehossamme, ja tärkein niistä on tarjota energiaa elimillemme toimimaan kunnolla. Siksi on välttämätöntä, että verenkierrossamme on aina tietty määrä glukoosia. Kun glukoositasot ovat alle 70 mg/dl, ilmenee hypoglykemiaa, ja kun tämä arvo on alle 54 mg/dl, ilmenee vakava hypoglykemia.
Tämän tilan pääoireet ovat: heikkous, huimaus, ärtyneisyys, nälkä, päänsärky, väsymys, vapina ja vakavimmissa tapauksissa mielenhäiriö, pyörtyminen ja kouristukset. Näissä viimeisissä tapauksissa on tarpeen mennä välittömästi terveyskeskukseen, varsinkin jos sinulla on diabetes.
Hypoglykemia voi ilmaantua pitkäaikaisen paaston seurauksena, runsaan alkoholin nauttimisen tai intensiivisen fyysisen harjoituksen jälkeen. Lisäksi diabeetikoilla voi esiintyä hypoglykemiaa erittäin suuren lääke- tai insuliiniannoksen vuoksi.
Verensokeritason palauttamiseksi sinun tulee kuluttaa 15 g yksinkertaisia hiilihydraatteja, eli ruokalusikallinen sokeria (voidaan laimentaa vedellä), 3 pussia 5 g hunajaa (hunajaa ei kuitenkaan saa käyttää alle vuoden ikäisille lapsille), 150 ml appelsiinimehua tai tavallista soodaa (ei sokeritonta) tai neljä karkkia sitkeä.
Odota sen jälkeen 15 minuuttia ja, jos mahdollista, tarkista verensokerisi nähdäksesi, onko se palannut yli 70 mg/dl: n tasolle. Lisäksi on erittäin tärkeää, että syöt tai ainakin välipalat pian tämän jakson jälkeen uuden hypoglykemian välttämiseksi.
Lopuksi tiedät jo, mikä hypoglykemia on, mitkä ovat tämän ongelman syyt ja ratkaisu. Vältä siksi olemaan syömättä yli neljä tuntia, käytä alkoholia kohtuudella ja jos et Jos sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi selville ihanteellisen lääkeannoksen ja/tai insuliinia.