Jos työskentelet kotona tai toimistossa, tiedät luultavasti liiankin hyvin, millaista on olla paikallaan useita tunteja putkeen. Jos tämä on rutiinisi, koet todennäköisesti kipua ja jäykkyyttä kehossasi koko päivän ajan. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen Pitkä istuminen on pahasta.
Jos haluat puhua siitä lisää, erottelemme tämän artikkelin sisällön, joka sinun on luettava kokonaan tietääksesi kaikki komplikaatiot, jotka liittyvät niin paljon aikaa viettämiseen tässä asennossa.
Katso lisää
Astrologia ja nerokkuus: NÄMÄ ovat 4 loistavinta merkkiä…
iPhonet, jotka eivät onnistuneet: 5 julkistamista hylkäsi!
Lue lisää:Uusi menettely sisällytetään terveyssuunnitelmien kattavuuteen; tietää enemmän
Kesäkuussa 2022 julkaisemassa raportissa JAMA Kardiologia, paljastettiin, että pitkä istuminen vaikuttaa ihmisiin eri puolilla maailmaa. Vaikka tämä tutkimus on yksi suurimmista aiheesta koskaan julkaistuista tutkimuksista, se ei ole ensimmäinen, joka paljastaa vaikean totuuden siitä, mitä istuva elämäntapa voi tehdä terveydelle.
Tämä tutkimus ja muut, jotka on julkaistu viime vuosikymmenen aikana aiheesta, havaitsivat, että istuminen pitkiä aikoja päivittäin ja ilman taukoja voi vanhentaa kehoa nopeasti monin tavoin. tavoilla. Alla on luettelo tappioista:
Viime vuosina kotoa työskentely on yleistynyt paljon, mikä on lisännyt niiden ihmisten määrää, jotka viettävät tunteja päivässä istuen sohvallaan tai työpöydällään. Valitettavasti tämä saattaa vaarantaa tiettyjen väestöryhmien terveyden. JAMA Cardiology -tutkimuksessa todettiin, että kaikki tutkitut populaatiot tukivat ja vahvistivat ajatusta, että pidempi istuminen merkitsi suurempaa terveydellisten komplikaatioiden riskiä.
JAMA Cardiology -tutkimuksesta julkaistun ScienceAlert-artikkelin mukaan yli kuusi tuntia päivässä istuminen lisää suhteellista sydänsairauksien riskiä. sydän- ja verisuonitapahtumat ja ennenaikainen kuolema (12–13 % ja mahdollisuus saavuttaa 20 %) verrattuna ihmisiin, jotka viettävät vähemmän kuin neljä tuntia päivässä istuva.
Vaikka monet meistä viettävät työnsä vuoksi useita tunteja päivässä istuen, tutkimukset osoittavat, että jopa yhden tunnin liikkumisen lisäämisellä voi olla myönteisiä vaikutuksia. Tutustu joihinkin aktiviteetteihin, joita voit tehdä:
