Hyvät yöunet tarjoavat useita etuja terveydellemme, alkaen paremmasta mielialasta, paremmasta energiasta ja keskittymiskyvystä. Toisaalta, kun meillä ei ole riittävästi unta, voimme kehittää ongelmia, kuten ahdistusta, päänsärkyä ja jopa sydänongelmia. Yksi uneen vaikuttavista tekijöistä on asento. niin katso täältä kumpi puoli on paras nukkua ja laadukasta yötä.
Lue lisää: Nuku paremmin näiden terapeuttisten teiden avulla, jotka taistelevat unettomuutta vastaan.
Katso lisää
Astrologia ja nerokkuus: NÄMÄ ovat 4 loistavinta merkkiä…
iPhonet, jotka eivät onnistuneet: 5 julkistamista hylkäsi!
On tieteellistä näyttöä siitä, että levottomat yöt voivat aiheuttaa pysyviä aivoongelmia. Loppujen lopuksi unen aikana korjaamme muistoja ja omaksumme ajatuksemme. Puhumattakaan seurauksista tunteisiimme, jotka ovat yleensä paljon vakaampia, kun nukumme hyvin, ja ilmeisesti epävakaita, jos nukumme huonosti.
Muut tutkimukset osoittavat myös yön katoamisen yhdeksi tärkeimmistä syistä aivokudoksen vähenemiseen. Myös vastustuskykymme vahvistuu unen aikana, joten unen puute voi tehdä meistä alttiimpia sairauksille. Siksi on aina huolehdittava mahdollisten syiden tunnistamisesta ja hoitamisesta, jotka johtavat siihen, että joku ei pysty nukkumaan kunnolla.
Voi olla esimerkiksi, että nukahtamisvaikeudet ovat oire ahdistuksesta tai johtuvat huonosta patjasta tai väärästä asennosta. Tämä johtuu siitä, että selkäranka on vinossa, kun makaamme selällään tai selällään. Siksi asiantuntijat varoittavat aina tarpeesta nukkua kyljelläsi. Mutta kumpi puoli on oikea nukkua?
On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat vasemmalla kyljellä nukkumisen terveyshyötyjä. Esimerkiksi tällä puolella elimistö eliminoi helpommin ylimääräiset proteiinit, kivennäisaineet ja jätteet, jotka ovat erittäin haitallisia terveydelle ja vaikuttavat neurologiseen järjestelmään. Näin meillä on laadukkaampi mielenterveys ja parempi immuunitoiminta pysymällä tässä asennossa yön yli.
Puhumattakaan siitä, että vasemmalla puolella nukkuminen tarjoaa esteettömän aorttavaltimon, joka on vastuussa veren pumppaamisesta kehoomme. Näin ollen aiomme panostaa sydän- ja verisuoniterveyteemme sen lisäksi, että voimme nukkua paremmin.
