Ruokavalion ystävät, chia-siemenet sopivat erittäin hyvin niille, jotka aloittavat rajoittavan ruokavalion ja joilla on vaikeuksia tuntea tyytyväisyyttä. Ongelmana on, että voidaksesi nauttia kaikista tämän siemenen eduista, sinun on tiedettävä kuinka kuluttaa sitä oikein. Haluatko oppia käyttämään chia-siemeniä parhaalla tavalla resepteissäsi? Joten lue tämä artikkeli kokonaisuudessaan ja löydä kaikki tämän ruoan salaisuudet!
Katso myös: Omena- ja chia-detox-mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia; Tiedä miten tehdä
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Jos innostuit tästä laskuvarjoartikkelista etkä vieläkään tiedä mitä chia on tai mihin se on tarkoitettu, älä huoli! Tämä on siemen Meksikosta, jossa on useita kivennäissuoloja ja vitamiineja. Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat chian käyttöä aterioiden yhteydessä sen hyödyllisten terveysominaisuuksien vuoksi. Katso alta, mitä ne ovat:
Jokainen, joka luulee chian vaikuttavan elimistössä samalla tavalla riippumatta siitä, miten sitä kulutetaan, on väärässä. Jos haluat maksimoida tämän ruoan käytön, katso mitä ei pidä tehdä, ja myös parhaat tavat lisätä se ruokavalioosi.
Chia-siemenillä on ominaisuus imeä vettä ja kasvattaa kokoaan tämän prosessin ansiosta. Kuivan chian nauttiminen voi aiheuttaa tukehtumista, koska se voi imeä vettä syljestä ja jäädä loukkuun ruokatorveen. Muista siis kosteuttaa ne ennen kuin laitat ne suuhusi.
Keho ei pysty hajottamaan kaikkea chian kuitua, kun se kulutetaan kokonaisena elintarvikkeissa, kuten leivässä. Siksi on tärkeää, että vehnäjauhoa ja chiaa sisältävää reseptiä tehtäessä siemenet jauhetaan ja sekoitetaan taikinaan ennen paistamista.
Chia-siementen ja maitotuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, yhdistelmä voi olla erittäin hyödyllinen. Tämä johtuu siitä, että kalsiumin ja eläinrasvan yhdistäminen chia-kuitujen kanssa parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Syömällä tämän kaksikon aamiaiseksi takaat, että päiväsi alkaa erittäin hyvin!
