Joskus voi tapahtua, että joku tuntee kipua nivelissä ja ihmettelee, mikä voisi aiheuttaa tällaista epämukavuutta. Vaikka on useita syitä, miksi joku saattaa kokea jatkuvaa nivelkipua, yksi yleisimmistä syistä on niveltulehdus, ja on hyvä olla tietoinen siitä. Jatka lukemista ja selvitä mitä elintarvikkeet, jotka voivat pahentaa nivelkipuja.
Lue lisää:Sormien napsauttaminen: mitä seurauksia tällä teolla on terveydellesi?
Katso lisää
Käytä kahvinporoja keittiön viemärin tukkeutumiseen; tietotaito
Astrologia ja nerokkuus: NÄMÄ ovat 4 loistavinta merkkiä…
Vaikka nivelkipu johtuu jostain sairaudesta, jolle on olemassa lääkehoitoja, ruokavaliolla on suuri vaikutus tämän sairauden sairastavien oireiden paranemiseen tai pahenemiseen.
Osoittautuu, että ruoka voi olla terveydemme liittolainen ja myös vahingoittaa meitä paljon, eli siitä voi tulla myös vihollinen. Näissä jatkuvan kivun tilanteissa näiden nivelsairauksien aiheuttamaa epämukavuutta voidaan lievittää, jos tiettyjä ruokia vältetään.
Kaseiini, jota on maidossa ja sen johdannaisissa proteiinina, lisää tulehdusta, mikä lisää epämukavuutta sairastuneella alueella. Tästä syystä olisi hyvä idea korvata tämä proteiini vihanneksissa ja vihanneksissa (jopa kasvismaidossa, jos se on hyvää alkuperää) olevalla proteiinilla.
Niveltulehdusta ja muita nivelsairauksia sairastavien tulisi välttää tai vähentää puhdistettuja hiilihydraatteja ja lisättyjä sokereita ruokavaliossaan. Tämä johtuu siitä, että ne ovat erittäin tulehduksellisia ja voivat laukaista pahenemisvaiheita tai pahentaa jatkuvaa kipua.
Toinen näkökohta liittyy punaisen lihan liialliseen kulutukseen, joka lisää tulehdusriskiä ferritiinin lisääntymisen vuoksi. Näin turvotuksen ja kivun välttämiseksi on parempi valita kalaa tai kanaa, jonka rautapitoisuus on pienempi, varsinkin jos kulutus on liioiteltua.
Kahvi voi olla hyvä moniin asioihin, mutta kofeiini ei ole hyvä idea ihmisille, jotka haluavat lievittää tulehduskipua. Tämä johtuu siitä, että se voi johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden vähenemiseen ja pahentaa tulehdusta. Jos rakastat kahvia, etsi kofeiinittomia vaihtoehtoja.
Jos sinulla on nivelsairaus, varovainen venyttely voi auttaa ylläpitämään liikkuvuutta ja liikelaajuutta sekä lievittämään nivelkipuja. Jopa siksi, että liikkumatta jättäminen pahentaa ehdottomasti kiputiloja ja oireita.
Näin venyttely on erinomaista, jos se tehdään alueen ammattilaisen ohjauksessa, kuten esim. fysioterapeutin valvonnassa, jonka tulee välittää erityisiä harjoituksia kipeälle nivelelle.