Jotkut ihmiset rakastavat laittaa rusinoita käytännössä jokaiseen elintarvikkeet valmiina loppuvuoden juhliin. On myös niitä, jotka yksinkertaisesti vihaavat tätä ruokaa.
Tosiasia on kuitenkin, että rusinat voivat auttaa monissa terveyteen liittyvissä asioissa, ja niiden käyttöä suositellaan paitsi loppuvuoden juhlissa, myös ympäri vuoden.
Katso lisää
Ruoan valikoivuus: riskialtista käyttäytymistä lapsille
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Lue lisää: Opi rusinavedestä ja sen hyödyistä keholle
Aluksi rusina sisältää runsaasti liukenemattomia hiilihydraatteja ja kuitua, mikä ehkäisee paksusuolen syöpää ja auttaa suoliston säätelyssä.
Lisäksi ruoassa on polyfenolisiksi fytoravinteiksi kutsuttuja aineita, joilla on antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Lopuksi, Pass rypäle se on rasvaton ja kolesteroliton.
Katso nyt 12 muuta etua tämän ruoan syömisestä:
Koska rusinat sisältävät antioksidantteja, myrisetiiniä ja flavonoideja, ne auttavat ehkäisemään kognitiivisia sairauksia, kuten esimerkiksi Alzheimerin tautia. Lisäksi se sisältää myös B-vitamiineja ja kivennäisaineita, joita suositellaan kroonisesta väsymyksestä, fyysisestä uupumuksesta tai stressistä kärsiville. On myös tunnustettu, että rusinat estävät muistin menetystä ja stimuloivat aivojen toimintaa.
Ruoassa on fytoravinteita, jotka estävät ajan ja hapettumisen vaikutusta silmiin, edistävät verenkiertoa ja ravitsevat hiussuonia. Kaihia myös ehkäistään, sillä A-tyypin vitamiinit vaikuttavat kohtuudella kulutettuna sairauteen liittyviä vapaita radikaaleja vastaan.
Ihmisille, jotka tarvitsevat painonnousua, rusinat voivat auttaa, koska niissä on muutamia ylimääräisiä kaloreita. Jos noudatat laihduttamiseen tähtäävää ruokavaliota, on suositeltavaa välttää ruokaa.
Rusinoissa olevan kaliumin ansiosta sen on todettu auttavan lihasten liikakasvussa.
Tämä ruoka myös auttaa saamaan energiaa ja imemään tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita kehossamme sen sisältämän fruktoosin ansiosta.
Ruoassa oleva kalsium ja rauta auttavat ylläpitämään luuston ja hampaiden rakennetta. Oleanolihappo auttaa jo torjumaan hampaiden haurautta.
Koska se on runsaasti katekiinia sisältävä ruoka, se toimii antioksidanttina, joka auttaa puhdistamaan valtimoita ja poistamaan kolesterolia. Rusina auttaa myös verenkierrossa ja verenpaineen säätelyssä.
Ruoassa on arginiinia, joka on erittäin tärkeä aminohappo libidolle. Siksi rusinoita suositellaan miehille, joilla on ongelmia tällä alueella.
Rusinoita suositellaan niille, joilla on loukkuun jäänyt suolisto, koska se on runsaasti kuituja, jotka edistävät ruoansulatusta. Ei vain sitä, vaan se toimii myös auttamalla poistamaan vapaita radikaaleja ja myrkkyjä.
Koska se sisältää polyfenolisia fytoravinteita, se auttaa vähentämään bakteerien toimintaa ja kuumetta, jotka johtuvat infektioista ja tulehduksista.
Rusina on tärkeä ruoka anemian torjunnassa, koska siinä on rautaa, kivennäisaineita ja muita B-vitamiineja. Lisäksi siinä on arginiinia, joka auttaa vahvistamaan huonovointisuutta ja heikkoutta vastaan, sekä kuparia, joka stimuloi jatkuvaa punasolujen tuotantoa.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, rusinassa on antioksidantteja, jotka toimivat taistelussa vapaita radikaaleja vastaan. Silti ruoka auttaa välttämään tekijöitä, jotka voivat liittyä pahanlaatuisten kasvainten esiintymiseen.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
