Uusi vuosi 2022 on saapunut ja tuo mukanaan flunssatapausten määrän kasvun koko maassa edelleen Covid-19-pandemian alla. Yksi tapa olla ajautumatta näistä kahdesta taudista on kuitenkin käyttää vinkkejä vastustuskyvyn vahvistamiseeneli valmistaa kehosi kohtaamaan viruksen.
Lue lisää: 3 lääkekasvia, jotka voivat auttaa terveyttäsi
Katso lisää
Käytä kahvinporoja keittiön viemärin tukkeutumiseen; tietotaito
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Ja tämä voidaan ja pitää tehdä rokotusten ja myös arjen tapojen kautta, jotka ovat vastuussa vastustuskyvyn vahvistamisesta. Katso vinkit vastustuskyvyn vahvistamiseen!
Nykyään, kun on niin kiireinen ja uuvuttava rutiini, kun on niin paljon tekemistä, ihmiset laskevat unirytmiään, mikä on erittäin haitallista. Tämä johtuu siitä, että unen aikana vapautuu sytokiinia, joka on äärimmäisen tärkeä terveydellemme ja vastustuskyvyllemme.
Kaikki tietävät, että hyvä syöminen on erittäin tärkeää sairauksien, erityisesti virusperäisten, kuten flunssan, ehkäisyssä.
Elimistösi ei siis voi millään selviytyä flunssasta ilman, että olet hyvin ruokittu hedelmiin, vihanneksiin ja siemeniin perustuvalla ruokavaliolla.
Samalla tavalla kuin ruoka on kaiken perusta, runsas veden juominen on yksi hyvän vastustuskyvyn salaisuuksista.
Koska vesi on välttämätöntä kaikkien kehossa olevien myrkkyjen poistamiseksi, ja se on välttämätöntä hengityselimille.
Huolimatta siitä, että alkoholin ja tupakan haitallisia vaikutuksia kehossamme yritetään purkaa, näiden aineiden käyttö ei auta yhtään. Päinvastoin, se vahingoittaa paljon, erityisesti immuunijärjestelmää, jota tämä kulutus masentuu ja vaikuttaa siihen.
Kesä on täällä, eikä kannata jäädä kotiin piiloutumaan valolta, huh! Pääasiallinen D-vitamiinin lähdemme on aurinko, ja meidän on hyödynnettävä sitä. Kun D-vitamiinivarasto on päivissä, flunssan riski on paljon pienempi.
Varmaan vaikein vinkki. Mutta stressiä on vältettävä hinnalla millä hyvänsä, se on niin vahingollista. Puhumattakaan siitä, että se todella vaikuttaa immuunijärjestelmäämme ja tekee meistä herkkiä viruksille.
Ympäristömme ei saa olla liian kostea eikä liian kuiva. Molempien ääripäiden ylimäärä vahingoittaa terveyttämme. Ilmankostutin voi auttaa sinua tässä tehtävässä.
Lyhyesti sanottuna, mitä enemmän pidät huolta vastustuskyvystäsi yksinkertaisella, päivittäisellä hoidolla, sitä paremmin se on flunssan ehkäisyssä.