Mehut ovat loistavia vaihtoehtoja aloittaa päivä runsaalla energialla. Siinä mielessä omenamehu sitruunalla yhdistää välttämättömät ravintoaineet elimistön moitteettoman toiminnan kannalta, ja sinä hyödyt siitä paljon. Joten katso, mitkä ominaisuudet ovat ja kuinka valmistaa tämä juoma.
Lue lisää: Tapaa astralago: lääkekasvi, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyä
Katso lisää
Käytä kahvinporoja keittiön viemärin tukkeutumiseen; tietotaito
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Omenassa on ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, karotenoideja (jotka synnyttävät A-vitamiinia) ja flavonoideja, jotka toimivat anti-inflammatorisina ja antioksidantteina. Siksi se auttaa torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia, syöpää ja Alzheimerin tautia.
Toisaalta sitruuna on sitrushedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia, joka toimii myös tehokkaana antioksidanttina. Lisäksi se auttaa hallitsemaan verenpainetta ja lisää myös raudan imeytymistä.
Valmistusmenetelmä
Pese ensin omena, leikkaa se keskikokoisiksi kuutioiksi ja aseta sivuun. Pian tämän jälkeen kuori sitruuna, poista kaikki valkoinen osa ja leikkaa neljään osaan. Poista myös ydin ja siemenet.
Ota sen jälkeen tehosekoitin, lisää 250 ml vettä, sitruuna ja omena. Vatkaa sitten noin 2 minuuttia. Valuta lopuksi mehu siivilän läpi tai tarjoile siivilöimättä makusi mukaan. Jos haluat makeuttaa, käytä mieluiten luonnollisia makeutusaineita.
Sitruunan ja omenan ravintoaineiden lisäksi minttu lisää tähän valmisteeseen mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia ja mangaania. Lisäksi tämän mehun maku on erittäin virkistävä, joten se on loistava vaihtoehto lämpimiin päiviin.
Valmistusmenetelmä
Laita omena ja 250 ml vettä tehosekoittimeen, sekoita keskinopeudella, siivilöi ja laita sisältö takaisin tehosekoittimeen. Lisää sitten neljä mintunlehteä, yhden sitruunan mehu ja ruokalusikallinen sokeria. Vatkaa lopuksi vielä 1 minuutti ja tarjoile.
Ananaksessa on bromelain-nimistä ainetta, joka on erinomaista ruuansulatukseen, sen lisäksi, että se sisältää kuituja, jotka auttavat parantamaan suoliston toimintaa ja hallitsemaan glykemiaa (verensokeria). Siksi ananaksen, sitruunan ja omenan yhdistelmä on erittäin hyödyllinen.
Valmistusmenetelmä
Laita 200 ml vettä tehosekoittimeen ja lisää sitten hienonnettu omena, kaksi viipaletta inkivääriä, kuusi mintunlehteä ja kaksi viipaletta ananasta. Vatkaa 2 minuuttia, lisää jääkuutioita ja tarjoile myöhemmin.
