Pitaya, joka tunnetaan ulkonäöstään myös lohikäärmehedelmänä, on hedelmä joistakin kaktuslajeista ja siitä on tulossa erittäin suosittu Brasiliassa. Kun ajattelemme sitä, kerromme sinulle tänään 5 punaisen pitayan etua. Joten jatka lukemista saadaksesi selville, mitkä ovat tämän hedelmän kulutuksen syyt.
Lue lisää: Omenamehu kauralla: Tutustu tämän herkullisen yhdistelmän etuihin
Katso lisää
Käytä kahvinporoja keittiön viemärin tukkeutumiseen; tietotaito
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Tätä hedelmää on käytetty eri tavoin, joko luonnossa tai viinien, teen (lehtineen), mehujen, jäätelön ja muiden makeisten valmistuksessa. Siksi voit sisällyttää pitayan rutiinisi eri tavoilla hyödyntääksesi sen ominaisuuksia.
1. Pitaya laihdutusliittolaisena
Punainen pitaya on vähäkalorinen hedelmä, minkä vuoksi se on hyvä liittolainen kaikille, jotka yrittävät laihtua. Lisäksi se sisältää runsaasti kuitua, mikä pitää sinut kylläisenä pidempään uusien aterioiden lykkäämiseksi.
2. Ehkäisee syöpää
Tämä hedelmä auttaa estämään syövän syntymistä, koska se sisältää runsaasti antioksidanttiyhdisteitä, jotka taistelevat oksidatiivista stressiä vastaan, mikä on vastuussa haitallisten vapaiden radikaalien tuottamisesta kehon soluille. Siinä mielessä pitaya on erinomainen immuniteetille.
3. Parantaa suoliston terveyttä
Yksi punaisen pitayan ominaisuuksista on se, että se toimii prebioottina, eli sen sisältämät kuidut. hedelmät fermentoivat suolistossa olevat bakteerit ja edistävät suoliston mikrobiotan lisääntymistä terveitä. Tämä on erittäin tärkeää paremman ruoansulatuksen kannalta.
4. Parantaa verensokerin hallintaa
Kuitua, vitamiineja ja flavonoideja sisältävän ravintokoostumuksensa ansiosta punainen pitaya on erinomainen verensokerin hallintaan. Toisin sanoen se auttaa ylläpitämään riittävää verenkiertoa kiertävää sokeria, joten se estää diabeteksen puhkeamisen ja vähentää insuliiniresistenssiä.
5. tehdä luut vahvoiksi
Jotkut pitayan mineraaleista, kuten magnesium, kalsium ja fosfori, ovat välttämättömiä luuston terveydelle. Näin ollen osteoporoosia ja osteopeniaa sairastavat ihmiset sekä lapset hyötyvät sen kulutuksesta kasvun ja kehityksen parantamiseksi.
Nyt kun tiedät jo tämän uskomattoman hedelmän edut, etsi se lähimmältä messuilta ja sisällytä se ruokavalioosi.
