Tiesitkö, että jotkut vihannekset voivat yksinkertaisesti olla erittäin haitallisia korkeasta verenpaineesta kärsiville? Ota selvää mitkä ovat runsaasti natriumia sisältäviä vihanneksia jotka voivat olla haitallisia terveydelle. Löydä terveellisiä ja maukkaita vaihtoehtoja ruokavaliollesi. Suojaa sydäntäsi ja elä paremmin!
Katso lisää
Coca-Cola keltaisella korkilla: ymmärrä tämän tuotteen merkitys
Pala Eurooppaa Brasiliassa: 4 persoonallista turistikaupunkia…
Totuus on, että monet ihmiset pitävät vihanneksia terveellisinä, mutta kaikki eivät tiedä, että jotkut sisältävät erittäin paljon natriumia.
Edes ruoan suolapitoisuuden vähentäminen, jos käytät näitä vihanneksia, et auta terveyttäsi.
Tällaisten vakavien komplikaatioiden välttämiseksi on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet kannattaa sisällyttää tai välttää ruokavaliossasi, jos sinulla on korkea verenpaine tai verenpainetauti. Auttaaksesi sinua, tutustu luetteloomme ruoista, joita tulisi välttää nyt!
Pinaatti
Jos kärsit korkeasta verenpaineesta, olet ehkä kuullut, että pinaatti voi olla haitallista terveydelle.
Tämä johtuu siitä, että monilla tämän vihanneslajikkeilla on korkea natriumpitoisuus, mikä voi entisestään pahentaa tilaasi.
Siksi vinkkinä on valita muita kasvisvaihtoehtoja, jotka ovat terveydelle ystävällisempiä.
Lehtisalaatti
Salaatti on suosittu ainesosa salaateissa, mutta tiesitkö, että se sisältää lähes saman määrän natriumia kuin pinaatti?
Ihmisille, joilla on verenpaineongelmia, on tärkeää välttää liiallista kulutusta. Mutta älä ole surullinen, vielä on tapa nauttia tästä vihanneksesta!
Käytä sitä vain pieniä määriä ja yhdistä se muiden kaliumpitoisten ruokien kanssa.
Cashew pähkinä
Cashewpähkinöitä voidaan pitää vastustamattomana ruokana, ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten proteiineja ja kivennäisaineita, mikä takaa terveellisen ja maukkaan välipalan.
Jos kuitenkin kärsit kohonneesta verenpaineesta, liikalihavuudesta tai korkeasta kolesterolista, tämä ruoka ei ole tarkoitettu.
Mutta voit olla varma, että on suolattomia ja vähärasvaisia cashewpähkinävaihtoehtoja, jotka ovat ihanteellisia terveellisen elämäntavan ylläpitämiseen.
suolakurkkua
Tiesitkö, että kahdessa viipalossa suolakurkkua on vain 6 kaloria eikä rasvaa? Kuulostaa terveelliseltä vaihtoehdolta, eikö?
Näin ei kuitenkaan ole: nämä viipaleet sisältävät yleensä yli 700 mg natriumia, mikä on 30 % suositellusta päivittäisestä rajasta!
Emme ole edes huomioineet muiden elintarvikkeiden, kuten voileipien, korkeaa natriumpitoisuutta.
sarviapilan lehtiä
Tiesitkö, että sarviapilan lehdet sisältävät runsaasti natriumia? Tämä on tärkeää tietää, varsinkin jos kärsit verenpaineesta.
Siksi suosittelemme välttämään tämän lehtivihanneksen syömistä ja valitsemaan ruokavaliossasi muita terveellisempiä vaihtoehtoja.
Tomaattimehu
Tiesitkö, että natriumin määrä kolmessa neljäsosassa kupillista purkitettua tomaattimehua on 660 milligrammaa?
Tämä on huolestuttavaa, eikö? Jos sinulla on korkea verenpaine ja etsit terveellisempää vaihtoehtoa, vältä tämäntyyppisen mehun nauttimista.
Mitä jos kokeilisit luonnollisempia ja ravitsevia vaihtoehtoja kehosi kosteuttamiseksi ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi? Pidä hyvää huolta terveydestäsi, aloita nyt!
