Ruokailutapasi on ratkaiseva tekijä terveytesi kannalta, sillä monet ruoat voivat olla haitallisia tai myönteisiä terveydelle. Tässä mielessä on tärkeää, että ruokavalio on tasapainoinen ja terveellinen. Näin ollen katekiinia sisältävien elintarvikkeiden valitseminen voi olla hyvä vaihtoehto, koska nämä ovat terveyshyötyjä. Jatka lukemista ja katso luettelo 15 ruoasta, joissa on tätä yhdistettä.
Katso myös: Paranna muistiasi ja keskittymiskykyäsi näiden ruokien avulla
Katso lisää
Ruoan valikoivuus: riskialtista käyttäytymistä lapsille
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Katekiinit ovat polyfenoliperheeseen kuuluvia fytoravinteita, joita tavallisesti esiintyy teessä, hedelmissä ja niiden johdannaisissa ja joilla on useita terveyshyötyjä. Yksi niistä on syövän ehkäisy, mukaan lukien sen kyky toimia yhteistyössä syöpäsolujen kuoleman kanssa tietyissä tapauksissa. Ne ovat kuitenkin pääasiassa kuuluisia antioksidanttivaikutuksestaan, joka liittyy eniten niiden tuomiin erilaisiin etuihin.
Lisäksi katekiinit suojaavat myös sydämen, maksan, verisuonten ja aivojen terveyttä ja ehkäisevät aivosairauksia, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tautia. Lisäksi niillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka suojaavat vapailta radikaaleilta sekä estävät tromboosia ja verenpainetta. Katekiineihin liittyy myös joissakin elintarvikkeissa painonpudotus, kuten vihreän teen tapauksessa, joka auttaa polttamaan rasvaa ja siten ehkäisee liikalihavuutta.
Tässä mielessä, kun otetaan huomioon, että sillä on monia etuja, katsotaan, että katekiinit ovat terveyshyötyjen pommi. Siksi on tärkeää korostaa, että niillä on sen lisäksi, että ne vaikuttavat suoraan terveyteen, myös epäsuora vaikutus. Esimerkiksi katekiinit ovat tärkeitä liikalihavuuden ehkäisyssä, mikä estää muita tästä tilasta johtuvia komplikaatioita, kuten diabetesta ja jopa ennenaikaista kuolemaa.
Yllä olevan perusteella, jos olet kiinnostunut lisäämään tätä yhdistettä ruokavalioosi, alla on luettelo joistakin katekiineja sisältävistä ruoista ja juomista:
