Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on olennaista terveyden ylläpitämisen kannalta, mutta on kuitenkin tavallista, että monet ihmiset sortuvat syömiseen liittyviin myytteihin, jotka voivat lopulta haitata heidän tavoitteitaan. Siksi ravitsemusterapeutti Monik Cabral listasi 5 elintarvikkeet, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi, vaikka monet eivät tiedä siitä.
Katso lisää
Yritys lanseeraa ensimmäisen "lentävän lautasen" miehistön jäsenille; tavata…
Merkurius astui Leoon; selvittää, kuinka se vaikuttaa merkkiisi
Tonic vesi on juoma, jota käytetään yleisesti alkoholijuomissa, ja sitä pidetään usein vähemmän kaloripitoisena kuin muut vaihtoehdot. Ravitsemusterapeutti Monik väittää kuitenkin, että tonic-vesi on pohjimmiltaan virvoitusjuoma, joka sisältää maissisiirappia, sokeria ja saman määrän kaloreita kuin muutkin juomat.
Lisäksi tonic-vedessä oleva kiniiniaine voi olla suuria määriä kulutettuna haitallista terveydelle.
Kotitekoinen takapihapekoni voi olla terveellisempi vaihtoehto, mutta tehdasvalmisteisesta pekonista valmistettu jalostettu liha voi sisältää terveydelle haitallisia nitraatteja ja nitriittejä. Siksi ravitsemusterapeutti suosittelee, että itse pekoni valmistetaan mahdollisuuksien mukaan kotona porsaan vatsalla ilman teollista käsittelyä.
Kalkkunanrintaa käytetään yleisesti terveellisissä välipaloissa ja luonnonvoileipissä, koska sen rasvapitoisuus on pienempi kuin muissa makkaroissa. Ravitsemusterapeutti Monik kuitenkin väittää, että ruoka sisältää runsaasti natriumia, glukoosia, sokeria ja nitriittiä, minkä lisäksi se sisältää nitraattia, joka voi olla syöpää aiheuttavaa ainetta.
Gelatiini voi monien mielestä olla terveellinen vaihtoehto, mutta asiantuntija varoittaa, että sen lisäksi, että se sisältää sokeria ja väriaineita, jopa ruokavalio- ja nollaversiot sisältävät maltodekstriiniä ja keinotekoisia makeutusaineita, jotka voivat olla haitallisia terveys. Lisäksi gelatiinissa oleva kollageenin määrä ei ole riittävä tuomaan terveyshyötyjä.
Kala on terveellistä ruokaa ja sitä käytetään yleisesti ruokavalioissa, mutta sen kulutustapoja valittaessa on kiinnitettävä huomiota. Ravitsemusterapeutti Monik varoittaa, että kun kalaa puristetaan vedellä, purkissa olevat metallit voivat kertyä kaloihin ja myöhemmin ihmisten kulutukseen.
Siksi on tärkeää valita öljyssä säilötyt kalat ja valuttaa ylimääräinen kala ennen käyttöä.
Jotkut usein terveellisiksi katsotut ruoat voivat olla terveydelle haitallisia, jos niitä nautitaan suuria määriä tai tietyillä valmistustavoilla. On tärkeää olla tietoinen ravitsemustiedoista ja valita terveellisempiä vaihtoehtoja pitääksesi terveytesi ajan tasalla.
