Sinulla on varmasti ollut kokemusta herätä ennen herätyskelloa, näennäisesti arvokkaita kymmenen tai viisitoista minuuttia, jotka ennakoivat aikaa nousta sängystä ilmoittamaan päivän toiminnasta.
Syyt, jotka saavat ihmisen heräämään ennen herätyskelloa, liittyvät biologiseen kelloon ja tietyn proteiinin tason nousuun kehon soluissa.
Katso lisää
Yritys lanseeraa ensimmäisen "lentävän lautasen" miehistön jäsenille; tavata…
Merkurius astui Leoon; selvittää, kuinka se vaikuttaa merkkiisi
Vuorokausisykli koskee kehomme kokemia muutoksia 24 tunnin aikana. Nälkä, uni, levottomuus ja uneliaisuus selittyvät vuorokausisyklillä.
Vuorokausirytmiä auttaa hallitsemaan biologinen kello, joka toimii vuorovaikutuksen kautta soluissa ja suprakiasmaattisessa ytimessä (SCN) läsnä olevat proteiinit, joka on hermosarja, joka on läsnä solun keskialueella. aivot.
SCN hallitsee koko päivän erilaisia kehon toimintoja, kuten verenpaineen säätelyä, ruoansulatusta, kehon lämpötilaa ja hormonien vapautumista. Kuitenkin näiden fyysisten ilmiöiden lisäksi SQN häiritsee myös ihmisen kokemaa aikakäsitystä.
Tässä mielessä syy siihen, miksi heräät ennen herätyskelloa, liittyy SNQ-toimintaan ja herätyskellon säätelyyn. biologinen kello. Kuten? Kahden PER- ja TIM-proteiinin suorituskyvystä.
PER- ja TIM-proteiinit vastaavat unijaksojen ja heräämisjaksojen säätelystä. Yön aikana nämä proteiinit kerääntyvät solujen sisäalueelle ja vähenevät päivän mittaan.
Tällä tavalla, kun alat tuntea olosi uneliaaksi, se tarkoittaa, että PER-tasosi on alhainen ja on aika mennä nukkumaan. Kuitenkin niille, jotka yleensä menevät nukkumaan ja heräävät samaan aikaan, kehosi ymmärtää milloin nostaa PER-proteiinitasoa, joka vastaa heräämisestä.
Tällä tavalla aivot jatkavat toimintaansa jopa unen aikana, eivät vain tasot nousevat. PER ennen herätyskelloa, mutta kortisoli, perusstressihormoni aloittaa toiminnan päivä.
Joten kun PER-tasosi nousevat, kehosi alkaa heräämään hitaasti välttääkseen yllätyksen ja shokin, ennen kuin hälytys alkaa soimaan. Se on hienovarainen tapa herättää sinut. Joten aina kun avaat silmäsi ennen kuin herätyskello alkaa soida, muista, että PER-tasosi ovat korkeat ja on aika nousta!
