Nykyaikainen istuva elämäntapamme vaikuttaa voimakkaasti terveyteemme monin tavoin, ja monet sairaudet voivat vaikuttaa ihmisiin vakavammin. Evoluutiomme on saavuttanut pisteen, jossa yksi suurimmista vaaroista terveydellemme on viipyminen liian kauan. Riittämättömän fyysisen aktiivisuuden aiheuttamia tiloja kutsutaan joskus hypokineettisiksi häiriöiksi.
Näihin vaivoihin kuuluvat kaikenlaiset sydän- ja verisuonitaudit, jotkin syövät, selkäongelmat, diabetes, korkea verenpaine ja monet muut. Ainakin 1,4 miljardia aikuista eri puolilla maailmaa vaarantaa itsensä vähäisen ajan takia fyysiset aktiviteetit Maailman terveysjärjestön Lancet-tiedelehdessä julkaistun raportin mukaan Globaali terveys.
Katso lisää
Biologian opettaja potkut tunnin jälkeen XX- ja XY-kromosomeista;…
Brasilian yleisessä kasvissa löydetty kannabidioli tuo uusia näkökulmia…
WHO: n suosittelemat liikuntasuositukset ovat seuraavat: terveiden aikuisten tulisi harrastaa vähintään kaksi ja puoli tuntia liikuntaa kohtalaisen intensiteetin liikunta – tai 75 minuuttia voimakasta harjoittelua – viikossa, sekä vähintään kaksi lihaksia vahvistavaa päivää.
Uuden raportin mukaan maailmanlaajuisesti 32 % naisista ja 23 % miehistä ei liiku tarpeeksi. vaikka otetaan huomioon kävelemiseen, pyöräilyyn töihin ja fyysiseen toimintaan käytetty aika tehdä työtä.
