Vaikka linnunsiemenet näyttävät olevan vain lintujen ravintoa, se menee paljon pidemmälle. Ihminen voi myös ravitsemusasiantuntijoiden neuvosta lisätä sen ruokiinsa. Se voidaan lisätä salaatteihin tai olla osa herkullisen maidon valmistusta.
Siksi erottelemme tämän ruuan joitakin ominaisuuksia ihmisille. Seuraa artikkelia!
Katso lisää
Kun lähdet kotoa, sammuta AINA matkapuhelimesi Wi-Fi-reititin; ymmärtää…
Liikeideoita teini-ikäisille: yrittäjyys varhain ja…
Näe lisää: Kylvö: Opi tekemään se munalaatikon avulla
Linnunsiemenen siemen koostuu proteiineista, antioksidanteista ja muista aineista. Näin ollen tämän pienen siemenen lisääminen ruokavalioon voi olla loistava vaihtoehto. Joistakin alpisten eduista se voi auttaa hallitsemaan kolesterolitasoa, auttamaan lisäämään hyvää kolesterolia (HDL) ja alentamaan huonoa kolesterolia (LDL).
Sen korkea B-vitamiini-, E-vitamiini- ja proteiinipotentiaali voi auttaa suoraan sydäntä, kehon järjestelmien moitteetonta toimintaa, muistia ja muita kehon osia.
Linnunsiemenillä voi olla myös detox-toiminto, ja sen lisääminen vihermehuun tai salaatteihin auttaa poistamaan kehoon kertynyttä nestettä. Toinen idea on myös valmistaa linnunsiemenmaitoa ja sisällyttää se ruokavalioosi.
Linnunsiemenmaidon valmistaminen on erittäin käytännöllistä. Sillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia, kuten antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Ensimmäinen askel on puhdistaa siemenet hyvin juoksevan veden alla. Valitse sen jälkeen lasiastia ja aseta siemenet hydratoitumaan noin 8-12 tunniksi. Linnunsiemeniä on tarpeen kosteuttaa, jotta sen ravintoaineita voidaan hyödyntää paremmin.
Kostutuksen jälkeen pese siemenet uudelleen, laita ne tehosekoittimeen ja vatkaa vedellä noin kolme minuuttia. Käytä sitten siivilä (eräänlainen reikiä sisältävä kattila) juoman siivilöimiseen.
Linnunsiemenmaito tulee juoda samana valmistuspäivänä. Lopuksi voit lisätä hedelmiä, kuten mansikoita, lisätäksesi makua.