Päiväunien ottaminen on terveellistä, hidastaa ikääntymistä ja tukee kognitiokykyä.
Tämä johtopäätös perustuu kahden yliopiston tutkimukseen, joka vahvisti, että lyhyet päiväunet estävät aivojen pitkäaikaista ikääntymistä.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Tutkimuksen tekivät tutkijat University College London (Englanti) ja tasavallan yliopisto (Uruguay). Tiedot ja johtopäätökset julkaistiin tieteellisessä lehdessä unen terveyttä, unitutkimukselle omistettu julkaisu.
Analyysi pystyi analysoimaan yli 300 000 ihmisen lääketieteellisten tietojen avulla, kuinka uni häiritsee aivojen ikääntymisprosessia.
He kertoivat myös unen hyödyt ihmisten kognitiivisten ongelmien ja geneettisten taipumusten kanssa. Yksi tuloksista oli vieläkin terävämpi ja huomautti, että päiväunet voivat viivyttää aivojen ikääntymistä jopa seitsemällä vuodella.
Noin 35-vuotiaana aivot alkavat ikääntymisprosessi, ja on tavallista, että sen käsittelykapasiteetti vähenee 0,2–0,5 prosenttia vuodessa. Tämä väheneminen heijastaa neuronien ja niiden yhteyksien vähenemistä.
Tuoreet tutkimustulokset viittaavat siihen“priorisoi lyhyet päiväunet koko päivän voi auttaa pitkälle aivojen terveyden säilyttämisessä, varsinkin ikääntyessämme”, sanoi UCL: n tutkija Victoria Garfield.
Tutkimuksen päätavoitteena oli löytää todisteita siitä, että päiväunet vaikuttavat aivojen terveyteen. Kaikki käytetyt tietueet olivat tietokannassa Iso-Britannian biopankki.
Niinpä tutkijat analysoivat 378 000 40–69-vuotiaan ihmisen tiedot arvioidakseen päiväunien tiheyttä.
He harkitsevat myös prosessia ihmisissä, joilla on geneettisiä taipumusta kognitiivisiin häiriöihin ja hermostoa rappeutuviin sairauksiin, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin.
Tutkimuksen johtopäätös oli, että "näiden tutkimusten mukaan havaitsimme yhteyden tavanomaisten päiväunien ja korkeamman volyymin välillä koko aivot, mikä saattaa viitata siihen, että säännölliset päiväunet suojaavat hermoston rappeutumista vastaan kompensoimalla huonoa unta."
Yhteenvetona voidaan todeta, että kahden yliopiston tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että lyhyet päiväunet koko päivän aikana vaikuttavat positiivisesti aivojen ikääntymisprosessiin.
Siinä mielessä klassinen päiväunet lounaan jälkeen voivat olla vallankumouksellisia, eikö?
