Tiedätkö sen valmentajamaailmassa tunnetun lauseen "työtä nukkuessaan"? Jotkut ihmiset pitävät sitä eksklusiivisena elämänopetuksena, ja he tekevät liiallista työtä osoittaakseen tietyn asian tuottavuutta ja ammatillista osaamista.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tekemättä mitään ei voi olla hyödyksi mielenterveys, sen lisäksi, että se on virkistävä. Lue tämä artikkeli ja ymmärrä lisää tästä uudesta tutkimuksesta.
Katso lisää
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Iloisia uutisia: Lacta lanseeraa Sonho de Valsa e Ouro -suklaapatukat…
Lue lisää: Tutkimus osoittaa, että tietokoneiden myynti Brasiliassa on kasvussa
Monien ihmisten unelma on viettää monta vuotta elämästäsi työssä saadaksesi arvokkaan eläkkeelle. Jotkut kuitenkin ihmettelevät, mitä he tekevät näiden pitkien työvuosien jälkeen.
Jotkut päättävät perustaa oman yrityksen ja jatkaa työskentelyä, mutta toiset haluavat vain levätä. Kuitenkin 'mitään tekemättä jättämisen' ajatuksen välille luotu ennakkoluulo saa joskus ihmiset estymään, kauhistumaan ja sietämättömiksi.
Koska he olivat aktiivisia ihmisiä, antautuminen mietiskelyyn elämään ei ehkä ole niin hyvin nähtävissä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ettei tekemättä mitään jossain vaiheessa elämää osoita kyvyttömyydestä tai laiskuudesta, mutta sillä voi olla paljon hyvää ihmisen mielenterveydelle. Ihmisten tulisi myös varata 30 minuuttia päivässä harjoittelemaan tekemättä mitään.
Yksi suurimmista ihmisiin nykyään vaikuttavista pahoista on ahdistus. Se tiivistyy pelkoon liittyvään tunteeseen, jolla on joitain ennustettavissa olevia vaikutuksia fysiologiamme. Esimerkiksi, kun olet huolissasi, ahdistus pyrkii muotoilemaan ajatuksia, jotka saavat sydämesi rypistämään.
Siten harjoittelusta irrottautua kaikesta ja tehdä mitään ei voi olla hyötyä koska se vaikuttaa suoraan elämääsi häiritsevän ahdistuksen ja hermostuneisuuden hallintaan päivittäin.
Voit valita tähän kolmekymmentä minuuttia päivässä. Valitse rauhallinen paikka kotiisi – se voi olla näkymästä ikkunasta nauttiminen, mukava sohva tai puutarha – ja nauti hetkestä. Yritä keskittyä hengitykseen ja sydämenlyöntiin. Jos haluat, voit jopa laittaa hiljaista musiikkia rentoutumaan.
