Max Planck Institute for Human Development toiminnallisen magneettikuvauksen avulla tehdyssä tutkimuksessa listaa luonnossa kävelyn hyödyt. Sinun ei tarvitse lähteä kaupungista nauttiaksesi näistä myönteisistä eduista. Seuraa tätä artikkelia kokonaisuudessaan ja opi luonnossa liikkumisen edut.
Lue lisää:Mitä aivoillesi tapahtuu, jos menetät kätesi?
Katso lisää
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Iloisia uutisia: Lacta lanseeraa Sonho de Valsa e Ouro -suklaapatukat…
Ihmisen evoluution historian aikana lajimme on aina ollut luonnon ympärillä. Tästä syystä sairaudet, kuten masennus, eivät olleet yleisiä, samoin kuin ahdistuneisuus ja muut keskittymis- ja keskittymishäiriöt. Tällä hetkellä suuri osa elämästämme on keskittynyt suuriin kaupunkeihin, mikä voi vahingoittaa mielenterveyttä erityisesti masennustilojen pahenemisen yhteydessä.
Tästä syystä tutkijat tutkivat, kuinka luonnossa kävely voi hyödyttää aivoja, jotta elämämme olisi rauhallisempaa ja onnellisempaa.
63 aikuisen kanssa tehdyssä tutkimuksessa tutkijat pystyivät varmistamaan magneettiresonanssitutkimuksessa ero metsässä, maaseudulla ja kaupunkiympäristössä luonnon ympäröimässä kävelyssä, kuten esim. puistot. Havaittuja positiivisia etuja ovat verenpaineen lasku, ahdistuneisuuden hallinta ja useita parannuksia, kuten mieliala, keskittyminen, uni. Keskittymiskyky ja muisti eivät myöskään jää pois ja hyötyvät kävelystä luonnossa.
Tämä johtuu siitä, että tutkijoiden mukaan aivojen amygdala, stressin prosessoinnista vastaava aivorakenne, on vähentänyt aktiivisuutta. Tutkijat ovat jopa havainneet mielenkiintoisen vaikutuksen kaupunkikävelevien aivoihin. Aivojen amygdala-aktiivisuus ei huonontunut edes kiireisessä ympäristössä.
Tämä tarkoittaa siis sitä, että vaikka et voisi kävellä metsässä tai puistossa kaupungin ulkopuolella, kehosi ei kärsi lisästressistä. Tästä syystä stressin vähentämiseksi, olipa sitten kaukana tai ei, on tärkeää liikkua ja olla yhteydessä luontoon.
