Illallinen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista, mutta myös yksi mukavimmista. Kukapa ei haluaisi syödä rauhassa, tietäen, että usein hänen ainoa huolenaiheensa on rentoutuminen ja nukkuminen? Kuitenkin myös näinä lepohetkenä niitä on ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta ja epämukavuutta yöllä. Tiedä mitä kannattaa välttää.
Katso lisää
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Iloisia uutisia: Lacta lanseeraa Sonho de Valsa e Ouro -suklaapatukat…
Tämä turvotuksen aiheuttama epämukavuus voi syntyä useilla tavoilla, kuten nesteen kertyminen tai liiallisesta kaasuntuotannosta ja useista muista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa siihen koulutusta.
Joitakin esimerkkejä ovat muun muassa ruokaherkkyys, nopea syöminen, runsas rasvaisten ruokien saanti, stressi.
Vaikka jotkin näistä käytännöistä ovat yleisiä arjessamme, on hyvä kiinnittää huomiota siihen, millä niistä voimme parantaa elämänlaatuamme.
Näiden tapojen luopumisen lisäksi voidaan välttää joitain ruokia, erityisesti raskaita, jotka eivät helpota ruoansulatusta.
Tässä on luettelo viidestä vihanneksesta, jotka voidaan yliviivata luettelosta päivällisaikaan yöaikaan liittyvän epämukavuuden ja turvotuksen vähentämiseksi.
Katso mitä ne ovat:
Vaikka se onkin välttämätön kasvis useiden ruokien valmistuksessa, on tärkeää välttää sipulia, sillä ne sisältää eräänlaista hiilihydraattia, joka aiheuttaa kaasua ja turvotusta, sen lisäksi, että se on runsaasti kuitua, mikä edistää tätä tuotantoa.
Erittäin nielemään pääasiassa ihmiset, jotka harjoittavat fyysistä harjoittelua jatkuvasti, bataatti joidenkin organismien on vaikea sulattaa sitä, mikä on haitallista yöllä, varsinkin suurissa määriä.
Se on ruoka, jolla on suuri merkitys ja rikkaus keittiössämme, sillä se on hyödyllistä terveydelle, ravitsemukselle ja maustamiselle, mutta se voi myös aiheuttaa hapon refluksia, kaasua ja turvotusta.
Koska se sisältää vaikeasti sulavaa sokeria, jota kutsutaan raffinoosiksi, tämä vihannes voi olla vaarallinen nautittuna korkeissa lämpötiloissa. yö, aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, mikä johtaa monimutkaisiin yöuniin, korkean kaasujen ja turvotus.
Sulforafaaniyhdisteen voimakas läsnäolo tässä palkokasvissa voi vaikeuttaa sen nauttimista, mikä lisää kaasuntuotantoa ja aiheuttaa myös paljon turvotusta.
