pitämään elämää terveitä, fyysisten harjoitusten harjoittaminen on jotain, mikä ei voi olla kaukana rutiinista. Hyvän fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi hyvä ravitsemus kulkee käsi kädessä kehon harjoittamisen kanssa. Kun rutiini pakenee sääntöä, ja liioittelet juomia, työ vaatii vielä enemmän vaivaa.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Euroopassa saatavilla oleva WeWard-sovellus voi laskea käyttäjän saavuttamien liikuntatavoitteiden määrän. Tämän sovelluksen tutkijat olivat siksi vastuussa kaloritutkimuksesta. Heille 665 ml: n olut on noin 240 kaloria. Tämän määrän polttamiseksi tarvitsisi kävellä 51 minuuttia.
Jotta alkoholijuomat eivät aiheuttaisi suurempia vahinkoja keholle, on ihanteellista juoda vettä, jotta vaikutukset lieventyvät. Ihanteellinen on myös noudattaa harjoitusrutiinia oikein jopa päivä alkoholijuomien nauttimisen jälkeen.
Vihje, jonka tutkijat huomauttavat, on valita viski tai nauttia 125 ml samppanjaa. Ensimmäisessä juomavaihtoehdossa on 60 kaloria, ja se vaatii 12 minuutin kävelyn tai 1 680 askelta. 125 ml: n samppanjalasissa on saatavilla 90 kaloria, jotka vaativat 19 minuuttia kävelyä tai 2520 askelta.
Nämä ovat toimenpiteitä, joita voidaan harkita pitkään, mutta ne jäävät suunnittelun ulkopuolelle, kun päätät juoda vähän enemmän.
kaloreita per juoma
• 665 ml (tai 240 kaloria) siideriä: 5 670 askelta, mikä vastaa 51 minuutin kävelyä;
• 250 ml (tai 225 kaloria) viiniä: 5575 askelta, mikä vastaa 49 minuutin kävelyä;
• 50 ml (tai 60 kaloria) viskiä: 1 680 askelta, mikä vastaa 12 minuutin kävelyä;
• Gin and Tonic (25 ml giniä ja 75 ml tonicia, 100 kaloria): 2 650 askelta, mikä vastaa 21 minuutin kävelyä;
• Vodka (25 ml) ja mehu (100 ml): sisältää 110 kaloria, vaatii 2720 askelta tai 22 minuutin kävelyn;
• 125 ml (90 kaloria) samppanjaa: 2520 askelta, mikä vastaa 19 minuutin kävelyä.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
