Usein arjen juoksussa unohdamme kuluttaa ihanteellisen päivittäisen määrän vettä. Joidenkin ruokien avulla tämä tehtävä voidaan kuitenkin suorittaa helposti ja herkullisesti. Joten tarkista se nyt 6 ruokaa, jotka auttavat kosteuttamaan kehoa.
Lue lisää: Tehokas antioksidantti, tutustu vesimelonin ja sitruunan detox-vesireseptiin
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Sen lisäksi, että sillä on alhainen kaloripitoisuus, on arvioitu, että 150 g tätä hedelmää tarjoaa noin 120 ml vettä keholle. Lisäksi vesimeloni sisältää runsaasti antioksidantteja, magnesiumia, kuitua ja A- ja C-vitamiinia.
Diureettisesta vaikutuksestaan tunnettu ananas sisältää vain 48 kaloria 100 gramman annoksessa. Lisäksi 87 % tästä osasta on vettä. Lisäksi sen etujen luettelossa ovat C-vitamiini, omenahappo ja bromelaiini.
Noin 96 % kurkusta koostuu vedestä. Siksi sitä voidaan käyttää kosteuttavien ominaisuuksiensa lisäksi myös kotitekoisissa kauneusresepteissä. On kuitenkin syytä mainita, että sen kulutus tulisi tehdä vain luonnollisessa muodossaan.
Toinen erittäin kosteuttava kasvi on porkkana, joka koostuu 88 % vedestä. Lisäksi sitä voidaan käyttää eri resepteissä ja eri tavoilla, sillä porkkanat ovat erittäin monipuolinen ruoka.
Hyvin läsnä jokapäiväisessä elämässämme, salaatti koostuu 96 % vedestä. Lisäksi se sisältää runsaasti A- ja K-vitamiinia sekä folaattia. Lisäksi se on kevyt ruoka, jossa on vähän kaloreita, ja se sisältää vain 15 kaloria 100 grammaa kohden.
Pinaatissa, jota pidetään yhtenä kosteuttavimmista vihanneksista, on 92 % vettä vain 100 gramman annoksessa. Sen lisäksi, että siinä on vain 23 kaloria samassa määrässä, siinä on myös hyviä annoksia kalsiumia, kaliumia ja A-vitamiinia.
